Timaha riyadu waa calaamad aan ka ahayn dhibaatooyinka shakhsi ahaaneed. Sidoo kale hurdadu waa muujinta dabeecadda xayawaanka gudaha ee qofka dareensiisa marka uu ugu yaraan filanayo. Ma saadaalin doontid dhacdooyinka qaarkood, waxaad yeelan doontaa inaad hagaajiso nolosha, inkastoo xaalado xun.
eeg dhogorta Camal kasta oo wanaagsan laba jeer ayuu faa'idayaa
dhogorta liqidda - waxaad si buuxda u aamini doontaa qof aan loo baahnayn dammaanad qaad, taxaddar, sababtoo ah mar dhow ama hadhow waxaad la kulmi kartaa niyad jab weyn.
timaha roogaga - xaalad dhibaato gaar ah ayaa ku soo noqon doonta dheelitirka haddii aad muujiso niyad wanaag
Xasaasi u noqo timaha - si la yaab leh milkiilayaasha, waxaad ka tagi doontaa xaflad wacan si dhakhso ah
timo ku leh - Casharka aad nolosha ka heli doonto xumaan-xumada adigoo u maraaya wanaagga dadka kale weligaa iftiinka ma arki doono
timo qaniinyo - Waxaa lagugu hoggaamin doonaa dhammaad dhintay, in kastoo sheekadii aad ku wareeri lahayd ay ahayd mid aan caddayn tan iyo bilowgii
timaha eyga ama bisadaha - Ganacsiyada qaarkood si ka dhakhso badan ayay u nadiifin doonaan sidaad u malaynayso, kaliya waxaad u baahan tahay inaad xidhiidh wanaagsan la samayso dadka daaradaada jooga.
Leave a Reply