feerka (ciyaaraha) - muhiimadda hurdada

feerka riyada (ciyaaraha)

Feerka riyada waxaa badanaa lala xiriiriyaa gardarada iyo dareenka rabshadaha. Ma la qabsan kartid kartidaada nolosha. Waxaad la yaabban tahay in dariiqaaga xirfadeed uu ahaa mid sax ah. Xitaa waxaad ku eedayn kartaa qof kale doorashadaada.

si aad u aragto - si fiican u daryeesho mustaqbalkaaga, sababtoo ah kaydkaaga akoonkaaga waxa laga yaabaa inuu aad u yaryahay marka loo eego baahiyahaaga

lumin feerka - waxaad waayi doontaa wax aad qaali u ah nolosha oo ay kugu adkaan doonto inaad soo celiso

guulaysta feerka - Dhacdooyin badan oo rajo leh ayaa ka soo muuqan doona jidkaaga yoolkaaga

feerka - waxaad ka faa'iidaysan doontaa fursad faa'iido leh oo noloshaada ah oo kuu horseedi doonta guul cajiib ah

gacan-gelis feerka cas - waa waqtigii aad joojin lahayd dagaalka noloshaada oo aad qaadi lahayd tallaabo aad ku saxdo xaaladda adag

kickboxing - ilaali caafimaadkaaga, sababtoo ah marka uu ka sii daro, waxaa laga yaabaa inaad la yaabto

arag feeryahan - calaamad u ah isku dhacyada iyo ismaandhaafka asxaabta dhexdooda

feerka dagaal - Waxaad heli doontaa war la yaab leh oo kicin weyn keeni doona, laakiin waa inaad ka taxadartaa cidda aad u sheegayso marka hore.