Muhiimadda ay leedahay dhaqidda wejigaaga: Maxay tahay sababta masaxidda isqurxinta aysan ugu filneyn

Dhammaanteen waan joognay. Way daahday, waxaad haysatay maalin dheer, oo aad si dhib leh u heli karto tamar aad ku gasho musqusha si aad u cadaydo, iska daa in aad iska saarto isqurxintaada. Ogaanshaha in sariirta lagu qurxiyo isqurxin ay tahay dembi daryeelka maqaarka, waxaad soo qabataa xirmada masaxarada qurxinta ee aad ku leedahay miiska sariirtaada, kala soo bax unug, oo iska qallajiso. Aragti ahaan, tani waa inay ku filnaataa, laakiin waa sidaas? Jawaab gaaban: run ahaantii maaha.

Maqaarka oo lagu daayo isqurxinta-gaar ahaan alaabada ka dhumuc weyn sida alwaaxyada, waxyaalaha qarsoon, iyo aasaaska—waxay xidhi karaan daldaloolada waxayna sababi karaan wax kasta min muuqaal caajis ah ilaa finan, madax madow, iyo saamaynta kale ee aan fiicneyn ee wejigaaga. Maskaxdana ku hay in isqurxintu aanay ahayn wasakhda keliya ee ku hadhsata oogada sare ee maqaarkaaga dhammaadka maalinta. Iyada oo ay la socoto isha bisadda dilaaga ah, maqaarkaaga waxaa ku jira waxyaabo wasakhaysanwasakh iyo bakteeriya dhamaantood waxay dhaawici karaan maqaarkaaga haddaan la dhaqin. 

Tani waa sababta tirtirayaasha isqurxinta ay aad u fiican yihiin. Waxaa si gaar ah loogu sameeyay qurxinta qurxinta, qaar badana waxay leeyihiin faa'iidooyin kale sidoo kale! Laakiin si aad u hesho nadiifinta ugu fiican, waxaad u baahan doontaa inaad wejigaaga dhaqdo ka dib markaad qallajiso. Ku bilow Isqurxinta - Waanu wadaagnaa Saddexdayada qurxiyo ee aan ugu jecelnahay tirtiridda tirtiridda ayaa ah halkan- ka dibna raac nadiifiye ku habboon nooca maqaarkaaga ama dhibaatooyinka maqaarka. Sidan, waxaad ka saari kartaa ma aha oo kaliya qurxinta, laakiin sidoo kale wasakhaha kale ee xira daloolka oo keena finan, isla markaana siiya maqaarkaaga qaar ka mid ah faa'iidooyinka ay ku jiraan nadiifiyaha.

Nadiifiyeyaasha waxay ku yimaadaan qaabab kala duwan - laga bilaabo kiriimyada iyo jelka ilaa xumbo iyo budada - waxayna kaa caawin karaan inaad la kulanto baahiyaha daryeelka maqaarka ee gaarka ah. Sidan, kaliya kama saari doontid wasakhda maqaarka wax yeeleysa, laakiin sidoo kale waxaad hagaajin doontaa muuqaalka, qaabka iyo codka wejigaaga adoo helaya nadiifiyaha ugu fiican. Oo habeennadaas markaad daacadnimo aad u daalan tahay inaad wax qabato, laakiin is qallaji, isticmaal alaab aan biyo raacin sida biyaha micellar. Nadiifiyeyaashan cusubi waxay u fiican yihiin labadaba ka saarista isqurxinta iyo nadiifinta maqaarka biyo la'aan, waxay ku fiican yihiin fiidkii marka nidaamka daryeelka maqaarka oo buuxa aysan suurtagal ahayn.