Waxaad u baahan tahay inaad isticmaasho fitamiin E maqaarkaaga - waa kan sababta

Vitamin E waa nafaqo iyo antioxidant, oo leh taariikh ballaadhan oo loo isticmaalo maqaarka maqaarka. Marka laga soo tago waxtarka, sidoo kale waa sahlan tahay in la helo, fududahay in la isticmaalo, waxaana laga heli karaa noocyo kala duwan oo badeecooyin ah oo laga yaabo inaad horey u haysato, laga bilaabo serums ilaa muraayadda qorraxda. Laakiin fitamiin E ma u fiican yahay maqaarkaaga? Sideese ku ogaan kartaa inay mudan tahay in lagu daro kaaga joogtada daryeelka maqaarka? Si aan wax badan uga ogaano faa'iidooyinka fitamiin E, waxaan u jeesannay Dr. A.S. Kavita Marivalla, guddi shahaado ku takhasusay cudurrada maqaarka oo ku yaal West Islip, NY, iyo la taliyaha Skincare.com. Waa kuwan waxa ay tidhi iyo waxa aanu ka baranay fitamiin E maqaarkaaga.

Waa maxay fitamiin E?

Kahor intaadan ogaanin faa'iidooyinka fitamiin E u leeyahay maqaarkaaga, waxaa muhiim ah inaad fahamto aasaaska. Faytamiin E waa isku-darka dufanka-milmi kara ee ugu horrayn laga helo saliidaha khudradda qaarkood iyo caleemaha cagaaran. Cuntooyinka qani ku ah fitamiin E waxaa ku jira saliid canola, saliid saytuun, margarine, yicib iyo lawska. Waxa kale oo aad ka heli kartaa fiitamiin E hilibka iyo qaar ka mid ah badarka la xoojiyay.

Muxuu fitamiin E ku sameeyaa maqaarkaaga?

"Vitamin E waxay u badan tahay inuu yahay mid ka mid ah maaddooyinka ugu badan ee loo isticmaalo alaabta daryeelka maqaarka ee aanay dadku ka warqabin," ayuu yidhi Dr. Marivalla. "Waxay ku jirtaa halabuurka tocopherol. Waa qaboojiyaha maqaarka oo si fiican u jilciya maqaarka." Sida antioxidant, Faytamiin E waxaa loo yaqaanaa in uu ka caawiyo ilaalinta dusha sare ee maqaarka xagjirka xorta ah taasoo dhaawici karta xubinta ugu weyn ee jirkeena. 

Maxay yihiin xagjiriinta xorta ah, waxaad waydiisaa? Xagjirrada xorta ah waa unugyo aan degganayn oo ay sababaan arrimo deegaan oo kala duwan, oo ay ku jiraan soo-gaadhista qorraxda, wasakhowga, iyo qiiqa. Marka xagjirrada xorta ah ay ku dhuftaan maqaarkeena, waxay bilaabi karaan inay burburiyaan kolajka iyo elastin, taasoo keenta maqaarku inuu muujiyo calaamado muuqda oo gabowga-ka fikir laalaabyada, xariijimaha khafiifka ah, iyo dhibco madow.

Faytamiin E Faa'iidooyinka Daryeelka Maqaarka

Faytamiin E miyuu ka ilaaliyaa xagjirka xorta ah?

Faytamiin E ugu horrayn waa antioxidant-ka. Waxay kaa caawin kartaa inaad maqaarka ka ilaaliso waxyeelada ay keento xagjirrada xorta ah ee ay keento deegaanka. Haddii aad rabto inaad maqaarkaaga si waafi ah uga ilaaliso gardarrada, isticmaal serum ama kareem ay ku jiraan antioxidants sida fiitamiin E ama C oo ku dheji spectrum ballaaran, muraayad qorraxdu oo aan biyuhu lahayn. Wadajir, Antioxidants iyo SPF waa xoog ka hortagga gabowga oo lagu xisaabtamo. 

Si kastaba ha ahaatee, la soco, si kastaba ha ahaatee, in ay jirto qadar yar oo ah taageerada fitamiin E si ay uga caawiso yaraynta muuqaalka laalaabyada, midabka, ama calaamadaha kale ee gabowga maqaarka. Waxay door muhiim ah ka ciyaartaa ka hortagga gabowga maqaarka ee dhicisoobay, laakiin maahan wax ka kooban oo kaa caawin kara yaraynta calaamadaha gabowga.

Fitamiin E ma qoyaan maqaarka?

Sababtoo ah waa sida dhumuc weyn, saliid cufan, fitamiin E waa qoyaan aad u fiican, gaar ahaan kuwa maqaarka qallalan. Marso meelaha jeexan ama gacmaha si aad u qoyso meelaha qallalan ee madax adag. Ka digtoonow marka aad marisid fitamiin E saafi ah wajigaaga maadaama uu aad u dhumuc weyn yahay. Dr. Marivalla waxay sheegtay inay jeceshahay serums iyo huurka ay ku jiraan fiitamiin E ee fuuq-baxa dheeraadka ah.

Fitamiin E ma ka dhigaa maqaarkaaga dhalaal?

"Marka maqaarku u muuqdo mid jilicsan oo jilicsan, iftiinku si fiican ayuu ugu dhacayaa, ka dibna maqaarku wuxuu u muuqdaa mid aad u iftiimaya," ayuu yidhi Dr. Marivalla. Dib-u-baxa joogtada ah ayaa weli muhiim ah haddii aad rabto inaad dedejiso wareegga unugga oo aad maqaarkaaga ka dhigto mid dhalaalaya. 

Waa maxay alaabta daryeelka maqaarka oo ay ku jiraan fitamiin E?

Hadda oo aad ogtahay waxa fitamiin E u samayn karo maqaarkaaga, fiiri qaar ka mid ah alaabta daryeelka maqaarka ee aan jecelnahay oo ay ku jiraan maaddadan. 

SkinCeuticals Resveratrol BE

Serum Tani waa riyada lover antioxidant. Waxay ku faantaa isku-darka resveratrol deggan oo lagu xoojiyey baicalin iyo fitamiin E. Nadaafadu waxay caawisaa baabi'inta waxyeellada xagjirka ah ee bilaashka ah iyadoo ilaalinaysa oo xoojinaysa xannibaadda biyaha maqaarka. Eeg dib u eegistayada oo dhan SkinCeuticals Resveratrol BE halkan.

La Roche-Posay Anthelios SPF 60

Xusuusnow markii aan nidhi antioxidants iyo SPF waa koox weyn? Halkii aad si gaar ah u xidhi lahayd, isticmaal muraayadda qorraxda ee lagu sameeyay antioxidants sida fiitamiin E iyo SPF 60 ballaaran si aad maqaarka uga ilaaliso xag-jirrada xorta ah ee waxyeellada leh iyo fallaadhaha UV. 

Natiijooyinka Isqurxinta IT-ga Hello Natiijooyinka Laalaabkii Yaraynta Serum-in-Cream-ka Maalinlaha ah ee leh Retinol

Kareemkan waxaa ku jira retinol, niacinamide iyo vitamin E si ay u jilciso muuqaalka xadadka wanaagsan una yareyso dhibco madow. Xirmada bamka casriga ah waxay soo saartaa cadad cabbir digir ah markiiba, taasoo ah qiyaasta lagu taliyey ee retinol. 

Malin + Goetz Face Cream-qoyaan Face Vitamin E

Qoyaankan khafiifka ah, qoyaanka khafiifka ah wuxuu ka ilaaliyaa xannibaadda maqaarka ee fitamiin E wuxuuna ka kooban yahay chamomile soo dejisa si maqaarka u dejiyo. Sodium hyaluronate iyo panthenol waxay ku fiican yihiin jilcinta maqaarka qalalan ee xasaasiga ah.