Badbaadada Qorraxda 101: Sida Saxda Ah Loo Codsado Ka-hortagga Qorraxda

Burburka fallaadhaha UV waxay dhaawac u geysan karaan maqaarka, laga bilaabo dhibcaha da'da ee sii kordhaya si ay u dedejiyaan muuqaalka laalaabyada iyo xariijimaha ganaaxa. Waxay ka dhigan tahay waa muhiim in la isticmaalo kiriimka qorraxda 365 maalmood sanadkiixitaa marka qorraxdu aysan soo bixin. Laakin kaliya ha ku dhaqin oo ha u malayn in aanad gubin qorraxdu. Halkan waxaan kuugu sheegi doonaa sida saxda ah ee loo mariyo muraayadaha qorraxda.

Tallaabada 1: Si xikmad leh u dooro.

Shirkad Akademiyada Maraykanka ee Maqaarka (AAD) waxay ku talinaysaa inaad doorato muraayad qorrax leh oo leh SPF 30 ama ka badan taas oo u adkaysata biyaha oo bixisa dabool ballaadhan. Ha ilaawin inaad sidoo kale eegto taariikhda dhicitaanka. Maamulka Cuntada iyo Dawooyinka waxay ka digaysaa in qaar ka mid ah walxaha firfircoon ee muraayada qorraxda laga yaabo inay daciifaan muddo ka dib.

Talaabada 2: Qaado wakhtiga saxda ah.

Sida laga soo xigtay AAD, wakhtiga ugu fiican ee la marsado muraayadaha qorraxda waa 15 daqiiqo ka hor inta aan dibadda loo bixin. Inta badan caanaha loo yaqaan 'formeds' waxay qaataan waqti dheer si ay si habboon u nuugaan maqaarka, markaa haddii aad sugto ilaa aad dibadda ka baxdo, maqaarkaaga lama ilaalin doono.

Tallaabada 3: Cabbir.

Dhalooyin badan ayaa ku bara isticmaalaha inuu isticmaalo hal wiqiyadood oo keliya isticmaal, inta badan cabbirka muraayadda la toogto. Adeegga muraayadda qorraxda waa inay ku filnaataa inay si ku filan u daboosho inta badan dadka waaweyn ee khafiif ah, xitaa lakab.

Tallaabada 4: Ha noqon bakhayl.

U hubso inaad daboosho meelaha qaarkood ee sida caadiga ah la iska indho-tiro: caarada sanka, agagaarka indhaha, meelaha sare ee cagaha, dibnaha, iyo maqaarka madaxa. Qaado wakhtigaaga si aanad u seegin meelahan si fudud loo ilduufay.