Sida laga soo xigtay cilmi-baaris, hooska dalladaha xeebaha oo keliya ma bixin karaan difaac ku filan qorraxda.

Qof kasta oo deggan xeebta wuxuu caddayn karaa in dalladaha ay bixiyaan nasasho qabow qorraxda xagaaga ee kulul. Laakiin tan ugu muhiimsan, waxay naga caawin karaan inay maqaarkeena ka ilaaliyaan fallaadhaha UV ee maqaarka waxyeelleeya… sax? Jawaabta su'aashan waa mid adag. Helitaanka hadhka hoostiisa dallada xeebta ayaa wax ka ilaalinaysa qorraxda, laakiin cilmi-baadhis dhowaan la sameeyay ayaa muujisay in dalladu kaliya aanay ku filnayn.

Cilmi-baadhayaashu waxay sameeyeen daraasad dhawaan lagu daabacay joornaalka JAMA Dermatology si ay u ogaadaan sida wanaagsan ee dallada caadiga ah ee xeebta looga ilaaliyo gubashada, iyo sidoo kale barbardhigga ilaalinta ay bixiso SPF sare ee muraayadaha qorraxda. Daraasadu waxay ku lug lahayd 100 kaqeybgale oo ka socda Lake Lewisville, Texas, kuwaas oo si aan kala sooc lahayn loogu qoondeeyay laba kooxood: koox kaliya waxay adeegsadeen dallad xeebta, kooxda kalena waxay isticmaaleen kaliya muraayad qorrax leh oo leh SPF 3.5. Dhammaan ka qaybgalayaashu waxay joogeen xeebta qorraxdu 22 saacadood. duhurkii, iyada oo la qiimaynayo gubashada cadceedu dhammaan meelaha bannaan ee jidhka 24-XNUMX saacadood ka dib marka ay qorraxda soo baxdo.

Haddaba maxay heleen? Natiijooyinku waxay muujiyeen in ka mid ah kaqeybgalayaasha 81, kooxda dalladu waxay muujiyeen koror tira-koob ah oo ku saabsan buundooyinka gubashada qoraxda ee dhammaan aagagga jirka ee lagu qiimeeyay - wejiga, dhabarka qoorta, laabta sare, gacmaha, iyo lugaha - marka la barbardhigo kooxda qorraxda. Waxa intaas dheer, waxa jiray 142 xaaladood oo gubniin ah oo ku jiray dallada marka loo eego 17 ee kooxda ilaalinta qorraxda. Natiijooyinku waxay muujinayaan in aan hadh laga raadin dalladda ama isticmaalka muraayadda qorraxda oo keliya aysan ka hortagi karin gubashada. Naxdin, sax?

MAXAY CILMI-BAATINTAN MUHIIM U TAHAY?

Sida laga soo xigtay cilmi-baarayaasha, hadda ma jiro mitir caadi ah oo lagu cabbiro waxtarka hooska ee ilaalinta qorraxda. Haddii aad raadinayso hadh oo aad u malaynayso in maqaarkaaga si buuxda loo ilaaliyo, natiijooyinkani waxay kugu noqon karaan la yaab. Ogaanshaha waxa aanu ka samaynayno sida fallaadhaha UV ay u dhaawici karaan maqaarka, oo keeni kara calaamado muuqda oo gabowga ah iyo xitaa kansarrada maqaarka qaarkood, waa muhiim in la baro dadweynaha in tallaabooyin badan oo ilaalinta qorraxda loo baahan yahay si ay uga caawiyaan maqaarka ka ilaalinta fallaadhaha UV ee waxyeellada leh. - fallaadhaha cadceedda marka ay si toos ah ugu soo baxaan dibadda.

SIDOO KALE

Weli ha tuurin dallada xeebta! Helitaanka hadhku waa tallaabo muhiim u ah ilaalinta qorraxda, laakiin maaha midka kaliya ee la tixgeliyo. Ha u isticmaalin dalladaada dhexdhexaad si aad u codsato SPF ballaaran (oo dib u codso labadii saacadoodba mar ama isla markiiba ka dib dabaasha ama dhididka) iyo alaabta kale ee ilaalinta qorraxda. Dalladu lagama yaabo inay ka difaacdo fallaadhaha UV ee muuqda ama aan toos ahayn, kuwaas oo waxyeello u geysan kara maqaarkaaga marka uu soo baxo.

Maskaxda ku hay in aysan jirin nooc ka mid ah ilaalinta qorraxda oo gebi ahaanba ka hortagay gubasho. Natiijooyinkaan ha u noqdaan kuwo xasuusin ah in helida wax ka badan hal nooc oo ilaalinta qorraxdu ay fure u tahay marka aad dibadda ku qaadanayso. Intaa waxaa dheer in aad hadh ka raadiso dalladda xeebta, ku dhaq biyo ballaadhan oo aan biyuhu lahayn SPF 30 ama ka sarreeya oo mar labaad codso ugu yaraan labadii saacadoodba mar (ama isla markiiba dabaasha, tuwaal, ama dhidid xoog leh). Akademiyada Maraykanka ee Maqaarka sidoo kale waxay ku talinaysaa tallaabooyin dheeraad ah oo ilaalinta qorraxda, sida xidhashada koofiyad ballaadhan, muraayadaha qorraxda, iyo dharka daboolaya gacmaha iyo lugaha haddii ay suurtagal tahay.

Guntii iyo Gebagebadii: Marka aynu ku soo dhawaanayno xagaagii, waxa hubaal ah in la yidhaahdo daraasaddani wax badan bay cadaysay, aad baanu ugu mahad naqaynaa.