Skin Sleuth: waa maxay fitamiin C iyo sidee buu u shaqeeyaa?

Vitamin C, oo cilmi ahaan loo yaqaan ascorbic acid, waa in ay ahaato qayb ka mid ah daryeelka maqaarkaaga. antioxidant awood leh wuxuu leeyahay waxyaabo liddi ku ah gabowga, wuxuu ka ilaaliyaa maqaarka xagjirka xorta ah oo caawiya midabka guud iftiimi. Si aad u ogaato sida fitamiin C u shaqeeyo iyo waxa la fiiriyo marka lagu daro walaxdan xoogga badan ee daryeelka maqaarkaaga, waxaan u jeesannay inaan Dr. Paul Jarrod Frank, Board shahaado ku takhasusay maqaarka ee New York. 

Waa maxay fitamiin C?

Faytamiin C waa antioxidant laga helo si dabiici ah miraha liinta iyo cagaarka caleenta madow. Guud ahaan, antioxidants-ku waxay caawiyaan la dagaallanka xag-jirrada xorta ah ee waxyeellada leh kuwaas oo keeni kara calaamadaha gabowga maqaarka, sida xariijimaha jilicsan, laalaabyada, iyo midabka midabka. "Marka lagu daro hawl maalmeedkaaga, fitamiin C waxa uu bixiyaa faa'iidooyin kala duwan, laga bilaabo fiidka maqaarka ilaa la yareeyo midabka iyo ka ilaalinta maqaarka saamaynta muuqda ee wasakhda, "ayuu yidhi Dr. Frank. "Waa antioxidant awood leh, marka lagu daro SPF, waxay noqon kartaa xoojiye dheeraad ah oo ka hortagga UV." Sida laga soo xigtay Joornaalka Maqaarka Kiliinikada iyo Bilicda, Isticmaalka maalinlaha ah ee 10% fitamiin C jirka la mariyo 12 toddobaad ayaa hoos u dhigtay daabacaadda sawirada (ama cabbirada dhaawaca qorraxda) waxayna wanaajisay muuqaalka laalaabyada. 

Waxa la raadiyo marka la iibsanayo Vitamin C ee Alaabooyinka Daryeelka Maqaarka

Markaad go'aaminayso fiitamiin C-ga kuugu fiican, tixgeli nooca maqaarkaaga, ayuu yidhi Dr. Frank. "Vitamin C, oo ah qaabka L-ascorbic acid, waa kan ugu awoodda badan, laakiin wuxuu ka xanaajin karaa maqaarka qalalan ama maqaarka," ayuu yidhi. "Maqaar badan oo qaan-gaar ah, THD ascorbic acid waa dufan waxaana laga heli karaa foomka kareemka qoyan." 

Si ay u noqoto mid wax ku ool ah, caanaha caanahaagu waa inuu ka kooban yahay inta u dhaxaysa 10% iyo 20% fitamiin C.  "Qaabka ugu wanaagsan ee fitamiin C sidoo kale waxaa ku jira antioxidants kale sida fitamiin E ama ferulic acid," ayuu yiri Dr. Frank. Lagu taliyay maqaarka dufan leh SkinCeuticals CE Ferulic leh 15% L-Ascorbic Acid, kaas oo isku daray fitamiin C iyo 1% fitamiin E iyo 0.5% ferulic acid. Isku day maqaarka engegan L'Oréal Paris Revitalift Derm Intensives Vitamin C Serum, kaas oo isku dara 10% fitamiin C iyo hyaluronic acid si ay u soo jiidato qoyaanka.

Alaabooyinka Vitamin C waxay u nugul yihiin iftiinka waana in had iyo jeer lagu kaydiyaa meel qabow oo mugdi ah. Waa in lagu bixiyaa baakad mugdi ah ama mugdi ah si looga hortago oksaydheynta. Haddii midabka badeecadaagu bilaabo inuu isu beddelo bunni ama orange madow, waa waqtigii lagu beddeli lahaa, ayuu yidhi Dr. Frank.

Sida loogu daro fitamiin C hawl maalmeedkaaga

Faytamiin C waa tillaabada ugu horreysa ee ugu weyn ee daryeelka maqaarkaaga maalinlaha ah. Ku bilow inaad marso Vitamin C Serum maqaarka cusub ee la nadiifiyey, korka mari huuiyaha, ka dibna ku dar muraayadaha qorraxda si loo xoojiyo ilaalinta UV. 

Sideen ku ogaan karaa in serumkayga fitamiin C uu shaqaynayo?

"Sida codsi kasta oo la mariyo, waxay qaadataa wakhti si loo arko faa'iidooyinka," ayuu yidhi Dr. Frank. "Isticmaalka sii socda iyo badeecada saxda ah, waa inaad aragto midab dhalaalaya oo iftiin badan leh oo yareynaya midabka midabka. Tani waxay ku dhici doontaa oo kaliya si joogto ah iyo isku darka fiitamiin C wanaagsan oo leh muraayad qorraxda."