Daaweynta cagaha engegan, dillaacsan

Waxaan ku tusnay sida loo sameeyo Tallaabo tallaabo-tallaabo joogtada ah ee daryeelka maqaarka wejigaaga Gacmaha, Iyo xataa ciddiyahalaakiin hadda waxaan Kordhinta TLC cagahayaga Sidoo kale. Haddii aad la daalaa dhacayso cagaha qallalan, dillaacsan, waad ogtahay sida ay u adag tahay in laga dhigo kuwo siman oo jilicsan. Sida laga soo xigtay dhakhtarka maqaarka ee shahaado haysta Dr. Dina Mraz Robinson, tani waa sababta oo ah cagahayagu waa timo la'aan. "Timo la'aanta lugaha waxay la macno tahay inay sidoo kale maqan yihiin qanjidhada sebaceous iyo saliidaha ay soo saaraan iyaga oo si dabiici ah u qallalan,” ayay tiri.

Saliid la'aanta, oo ay weheliso khilaafka iyo cadaadiska taageeraya miisaanka jidhkaaga, ayaa ah cunto karinta qallayl weligeed ah. Si arrintan loola dagaallamo, waxaanu isla meel dhignay hab-socodka daryeelka cagaha oo tallaabo-tallaabo ah si aanu cagahaaga uga caawinno inay u muuqdaan kuwo jilicsan oo fuuqbaxaya. 

TALLAABADA 1: Dhaq oo qooy

Sida joogtada ah ee daryeelka maqaarka, talaabada ugu horeysa ee daryeelka cagaha waa in had iyo jeer la nadiifiyaa. Cagahaaga ku maydh alaabta qubeyska oo jilicsan, sida Kiehl's Bath iyo Nadiifiyaha Jirka dareeraha ee Qubeyska. Ka dib, cagahaaga u diyaari inay dib u soo baxaan adigoo ku qooya biyo diirran dhowr daqiiqo si aad uga saarto unugyada maqaarka ee dhintay oogada sare ee maqaarka. 

TALLAABADA 2: Ka saar

Marka cagahaagu nadiif noqdaan, waa waqtigii aad ka saari lahayd. Haddii aad la kulmeyso xaddi badan oo dhismo ah, Dr. Robinson waxa uu kugula talinayaa in aad iska sii daysid guriga dhexdiisa sida Maaskarada cagaha ilmaha. "Halkan, waxaad dooneysaa inaad ilaaliso maqaarka caafimaadka leh adigoo si tartiib ah u xoqaya dhowr jeer toddobaadkii," ayay tiri. Markaad sidaas samaynayso, ka fogow qalabka qallafsan ee qallafsan sida grater-ka ama mandiilada. "Waxay ku siin kartaa xoogaa gargaar degdeg ah, laakiin waxay dhab ahaantii keeni kartaa caabuq iyo nabar," ayay tiri. Taa beddelkeeda, isticmaal galoofyada wax saaraya si aad maqaarkaaga uga nadiifiso qubeyska. "Qubeyska ka dib, waxaad isticmaali kartaa bambo siman si aad u nadiifiso meelaha aadka ugu nugul calluses, sida suulashaada weyn, qaansadaada, iyo ciribta."

TALLAABADA 3: qoyaan

La yaab ma leh qoyaanku waa qaybta ugu muhiimsan ee la dagaallanka cagaha qallalan iyo dildilaaca. Dr. Robinson waxa uu ku talinayaa in cagahaaga la qoyo subaxdii iyo fiidkii si loo helo natiijooyinka ugu fiican. Isku day inaad isticmaasho qaaciido qoyaan qani ah. Waxaan kugula talineynaa CeraVe Healing Ointment, beeyo si gaar ah loogu sameeyay maqaarka jeexan, aadka u engegan. 

TALLAABADA 4: Ku xidh qoyaanka

Dr. Robinson waxa uu ku talinayaa in la xidho sharabaadyo suuf ah oo nadiif ah isla markiiba ka dib marka la qoyo si loo xidho qoyaanka. Codso qoyaan qaro weyn ama beeyo ka dibna la gashto sharabaadadu waa hab fiican oo lagu daweeyo cagaha qallalan, gaar ahaan habeenkii. Oo haddii xalalka gurigu aanay ku caawin, waxa fiican inaad la tashato dhakhtarka maqaarka si aad meesha uga saarto xaalad kasta oo hoose sida psoriasis, canbaar, ama cagaha ciyaaraha fudud.