Xeerarka nolosha: 10 amar oo maqaarka nadiif ah

Qof kastaa wuxuu rabaa inuu yeesho maqaar nadiif ah, iyo haddii ay hore u leeyihiin maqaar cad, waxay rabaan inay sidaas ku sii hayaan. Si kastaba ha ahaatee, nadiifinta maqaarku way adkaan kartaa marka nolosheenu waxay ku wareegtaa dambiilayaasha tusaale ahaan, moobiladayada gacanta, hab-nololeedkayaga iyo deegaanka, oo aan magacyo dhowr ah. Qaadashada 10-kan caadooyin waxay kaa caawin karaan inaad gaarto ama ilaaliso maqaarka nadiifka ah!

1. Ka nadiifi taleefankaaga gacanta

Taleefannada casriga ah ayaa dhab ahaan sabab u ah bakteeriyadu taranta. Waxay noqon kartaa wax laga yaqyaqsado gaar ahaan markaad ka fikirto inta jeer ee maqaarkaagu taabto taleefankaaga. Si aad uga hortagto finanka la xidhiidha telefoonkaaga gacanta, si joogto ah u nadiifi.saabuunta khafiifka ah ama aalkolada lagu xoqo waa inay ku caawisaa.

2. Isticmaal Serum Vitamin C

Isticmaalka maalinlaha ah ee fitamiin C serum, tusaale ahaanCE Ferulic ka SkinCeuticalsMa ku caawin karaa iftiimin muuqaalka guud ee maqaarka maqaarka iyo laga yaabee xitaa maqaarka ka ilaali saamaynta oksaydhka ee wasakhowga iyo qashin laga yaabo inay maqaarkaaga taabtaan maalin kasta.

3. Isticmaal muraayadaha qorraxda.

Kuguma xasuusin karno: hadday qabow tahay ama ha noqoto kulayl bararsan, ha noqoto maalin daruuro leh ama cirro buluug ah oo cad ilaa inta ay ishu arkayso - qorraxdu ma nasato, mana aha inaad nasato markay timaado si loo ilaaliyo qorraxda. Codso muraayadda qorraxda ee spectrum ballaaran oo dib u codso maalin kasta lama huraan ah haddii aad rabto maqaar nadiif ah oo la ilaaliyo!

4. Nadiifi burushyada isqurxinta iyo isku-darka

Buraashka qurxinta wasakhaysan iyo isbuunyada ayaa saliid iyo wasakh dib ugu soo celin kara maqaarka mar kale. si joogto ah u nadiifi burushyada isqurxinta iyo isku dhafka waxay kaa caawin kartaa inaad iska ilaaliso finanka aan loo baahnayn oo aad ilaaliso midab cad.

5. hurdo kugu filan seexo

Sida laga soo xigtay Akademiyada Maraykanka ee maqaarka, hurdadu "waxay siinaysaa jidhkaaga wakhti aad ku cusboonaysiiso oo aad isku cusboonaysiiso." hurdo la'aanta quruxda badan waxay bilaabi kartaa inay muujiso calaamadaha gabowga. Sida aan ugu baahanahay sabab kale oo lagu garaaco badhanka ku celiska!

6. Weligaa ha seexan adigoo isqurxinaya

Tani waa la siiyay. Sida ay tahay inaad marso kiriimka qorraxda maalin kasta, waa inaad iska maydh isqurxinta habeen kasta. Wajigaaga maydh habeen kasta - iyo barar dabacsan ugu yaraan todobaadkii hal mar- waxay kaa caawin kartaa nadiifinta dusha sare ee maqaarka ee ma aha oo kaliya qurxinta, laakiin sidoo kale wasakhaha kale sida wasakh iyo unugyada maqaarka dhintay u horseeda daldaloolo xidhmay iyo dillaac.   

7. Cun cunto isku dheeli tiran

Cunto isku dheeli tiran ayaa lama huraan u ah maqaarka muuqaal caafimaad leh. Waa in laga fogaado isticmaalka xad dhaafka ah ee sonkorta, cuntooyinka warshadaysan iyo milixda. Cunista cunto caafimaad leh oo dheeli tiran waxay siin kartaa maqaarkaaga iyo jidhkaaga nafaqooyinka uu u baahan yahay inuu si sax ah u shaqeeyo.      

8. Cab biyo.

Si joogto ah fuuq-celinta jidhkaagu waxay ka caawisaa inuu soo saaro sunta oo uu keeno nafaqooyinka unugyadaada, taas oo kor u qaadi karta caafimaadka maqaarka, fuuqbaxa.

9. Qoyaan

Haddii aanad horeba u haysan, waa waqtigii aad samayn lahayd qoyaan - laga bilaabo madaxa ilaa cidhifka - qayb ka mid ah daryeelka maqaarkaaga maalinlaha ah. muhiim ah jirkaaga ka bixi inta uu weli qoyan yahay qubeyska oo isticmaal kareemka ka dib nadiifinta wejiga si aad uga fogaato maqaarka engegan.

10. Ha taaban wajigaaga

Gacmaha hoos! Taabashada wejiga iyo xoqitaanka maqaarka waxay sababi kartaa saliid, wasakh iyo wasakh kale oo ay gacmaheennu la kulmaan maalin kasta si ay u galaan wejiga, taas oo keeni karta finan.