Hagaha Dhamaystiran ee Daryeelka Maqaarka ee Ciyaaraha Dibadda

Laga soo bilaabo kubbadda laliska xeebta iyo qabashada hirarka ilaa dabaasha barkadda dabaasha ciyaaraha kubbadda jilicsan ee qorraxda, waa si rasmi ah xilliga ciyaaraha dibadda. Inta aan bannaanka u ordnona waxay u roon tahay wanaagga iyo jirkeenna, saacadahaas dheer ee qorraxda lagu qaato waxay saameyn xun ku yeelan karaan maqaarkayaga. Markaa ka hor intaadan ku dhicin garoonka, barkadda, ama xeebta gu'gan ama xagaagan, iska hubi adiga iyo maqaarkaaga inaad diyaarsan tihiin. Ma hubtid meesha laga bilaabo? Waanu kuu daboolnay! Hoos ka eeg hagahayaga oo dhammaystiran ee daryeelka maqaarka dibadda! 

XEERKA DARYEELKA MAQAARKA #1 EE CIYAARAHA DIBADDA: ISTICMAALA SUNSCREEN 

Iyadoo ay tahay inaad xidhato muraayad cadceed oo ballaadhan 365 maalmood ee sanadka, waa inaad xitaa aad ugu adkaysataa isticmaalka muraayada qorraxda inta lagu jiro bilaha kulul, gaar ahaan markaad ciyaareyso ciyaaraha dibadda. Jirka, dooro muraayad cadceed oo ballaadhan oo labadaba biyaha u adkaysanaysa oo leh SPF sare, sida Anthelios Sport SPF 60 Sunscreen ka La Roche-Posay. Midabkan qorraxda ee taabasho engegan ayaa biyaha u adkaysan kara ilaa 80 daqiiqo, taas oo war wanaagsan u ah kuwa ka qayb qaadanaya mid ka mid ah hawlaha ugu firfircoon xagaaga. Qaybta ugu fiican ee muraayaddan qorraxdu? Ka sokow ka ilaalinta fallaadhaha UV, qaacidodu waa non-comedogenic, markaa uma baahnid inaad ka walwasho daldaloolada xiran. Waa inaad mar labaad marsataa muraayadda qorraxda labadii saacadoodba mar, iyadoon loo eegayn qiimaha SPF. Laakin marka aad dhidid ama dabaalato, waa in aad dib u dalbataa ugu yaraan 40-kii daqiiqaba si aad si badbaado leh ugu ciyaarto.

Markaad ka ilaalinayso wejigaaga fallaadhaha ultraviolet ee cadceedda, waa inaad labanlaabtaa ilaalintaada adigoo xidha dharka ilaalinta iyo muraayadaha cadceed ee ballaaran sida La Roche-Posay Anthelios AOX Daily SPF 50. Seruman antioxidant leh muraayad qorraxdu waxay isku daraysaa awoodda muraayadda qorraxda iyo Isku-dhafka antioxidant-ka oo aad waxtar u leh si aad maqaarkaaga uga ilaaliso qorraxda oo aad uga hortagto waxyeellada u muuqan karta xariiqyo fiican, baro madow ama laalaab. 

Ugu dambayn, laakiin ugu yaraan, ha ilaawin bushimahaaga! Ka ilaali bushimahaaga adiga oo marsanaya qaboojiyaha dibnaha oo ay ku jiraan kiriimyada qorraxda. Maaddaama aysan jirin melanin maqaarka dibnahaaga, waxay isticmaali karaan dhammaan ilaalinta qorraxda ee ay heli karaan. Soo qaado qaacido ka ilaalin karta fallaadhaha UV adiga oo bushimahaaga ka ilaalinaya fuuq-baxa maalmaha xagaaga iyo wixii ka dambeeya.  

CIYAARAHA DIBADDA XEERKA DARYEELKA MAQAARKA #2: CAB BADAN!

Dhammaan waxa hareeraha ku ordaya waxay kugu keeni karaan dhidid iyo, iyana, fuuqbaxa. Si aad biyaha u ilaaliso, xasuuso inaad qaadato caagad biyo ah mar kasta oo aad dibadda u baxdo. Haddii H2O da'da ah aysan ahayn shaygaaga, ku dar miraha iyo geedo yaryar si aad u siiso dhadhan. Waxaan halkan ku wadaagaynaa saddex ka mid ah cuntooyinkayada biyaha miraha ee ugu jecel isbaabka.  

XEERKA DARYEELKA MAQAARKA EE CIIYAARAHA DIBADDA #3: WAJIGAAGA DHAQ

Ka dib dhididka - oo leh ama la'aanteed la isku qurxiyo - waa muhiim in laga dhaqo dhididka iyo saliidda maqaarka sare ee maqaarka. Ka boodista tillaabada daryeelka maqaarka ee muhiimka ah waxay u horseedi kartaa daloolo xidhmay iyo dillaacyo. La-taliyahayaga khabiirka ah Dr. Lisa Ginn ayaa kugula talinaysa nadiifinta maqaarkaaga ugu dambayn 10 daqiiqo ka dib markaad dhammayso dhididka. Si wax loo fududeeyo, xidho masaxadaha isqurxinta ama nadiifiyaha ka-tagga sida biyaha micellar ee xeebta ama boorsada jimicsiga. Waxaan kugula talineynaa Micellar water Ultra oo ka yimid La Roche-Posay. Caanahan nasteexadu waxay si tartiib ah uga saartaa wasakh kasta, dhidid, saliid ama wasakh kasta oo maqaarkaaga ah ka hor intaysan helin fursad ay waxyeello u geystaan. Haddii masaxyadu ay ka badan yihiin qaabkaaga, isku day La Roche-Posay's Effaclar masaaxyada.

XEERKA DARYEELKA MAGAARKA EE CIYAARAHA DIBADDA #4: QOYO MAQAAGAAGA 

Ka dib markaad ka nadiifiso wejigaaga dhididka iyo sanbabada xad-dhaafka ah, mari dareeraha qoyaanka ah, sida aad samayn lahayd ka dib markaad nadiifiso inta lagu jiro nidaamkaaga daryeelka maqaarka. Waxaan kugula talineynaa inaad isticmaasho wax khafiif ah sida La Roche-Posay's Toleraine Double Repair Moisturizer. Qoyaankan khafiifka ah wuxuu maqaarka galiyaa qoyaan isagoo soo celinaya xannibaadda qoyaanka. Xitaa waxay ka shaqeysaa si loo xakameeyo saliidda xad-dhaafka ah!  

XEERKA # 5 ee DARYEELKA MAGAARKA EE CIYAARAHA DIBADDA

Ka dib markaad qorraxda ku socotid maalintii oo dhan, maqaarkaagu wuxuu u baahan karaa tonic yar oo qaab ceeryaamo wajiga ah. Ceeryaamo wejigu waa hab fiican oo lagu cusboonaysiiyo midabkaaga iyadoo si degdeg ah u kicinaysa fuuq-baxa iyo inta badan dhowr daawaynta daryeelka maqaarka ah! Markaan socodka ku jirno, waxaan jecelnahay biyaha kulaylka ah ee La Roche-Posay. Kaliya hal buufiyo ayaa bixiya dareen dejin degdeg ah. Si aad u hesho qaboojin dheeri ah, ku kaydi ceeryaamaha wejiga qaboojiyaha. Ka dib markaad dhidid, waxaad dareemi doontaa isla markiiba.