Hagaha Dhamaystiran ee Badbaadada Qorraxda

Maalmaha xeebta iyo barbecues-ka bannaanka ee soo socda, waa waqtigii aad is xasuusin lahayd sida saxda ah ee maqaarkaaga looga ilaaliyo fallaadhaha UV ee qorraxda. Shucaaca UV ee ka yimaada qorraxda ayaa wax ka geysan kara gabowga maqaarka ee degdega ah iyo sidoo kale noocyada kansarka maqaarka qaarkood. Noocyada kansarka maqaarka qaarkood, sida melanoma, waxay noqon kartaa dhimasho xaaladaha qaarkood. Dhab ahaantii, Ururka Kansarka Maraykanka ayaa qiyaasaya in 87,110, qiyaastii 2017 xaaladood oo cusub oo melanoma ah ayaa laga heli doonaa Maraykanka, kuwaas oo qiyaastii 9,730 qof ay u dhiman doonaan xaaladdan. Naftaada kula tartan sanadkan (iyo sannad kasta ka dib) si aad u badbaado qorraxda. Ka hor, waxaanu dabooli doonaa khataraha la xidhiidha melanoma, iyo sidoo kale tallaabooyinka ilaalinta qorraxda ee aad u baahan tahay inaad qaadato. 

YAA KHATAR U AH?

Mid walba. Ma jiro qof - waan ku celinaynaa, qofna - kama difaaco melanoma ama kansar kale oo maqaarka ah, arrinkaas. Si kastaba ha ahaatee, sida laga soo xigtay Ururka Kansarka Maraykanka, melanoma ayaa in ka badan 20 jeer ku badan dadka caddaanka ah marka loo eego Afrikaanka Maraykanka. Intaa waxaa dheer, khatarta ah inuu ku dhaco melanoma wuxuu kordhiyaa da'da: da'da dhexe ee cudurka waa 63 sano. Si kastaba ha ahaatee, dadka da'doodu ka yar tahay 30 sano ayaa inta badan dhibta. Dhab ahaantii, melanoma waa nooca labaad ee ugu badan ee kansarka dumarka da'doodu tahay 15-29. Waxa intaa ka sii badan, marka loo eego Akademiyada Maraykanka ee Maqaarka, dadka qaba in ka badan 50 mole, burooyin aan caadi ahayn, ama jiirarka waaweyni waxay halis dheeraad ah ugu jiraan inay qaadaan melanoma, sidoo kale dadka maqaarkoodu siman yahay iyo freckles. 

WAXYAABAHA KHATARTA AH

1. Soo-gaadhista iftiinka ultraviolet ee dabiiciga ah iyo macmalka ah.

Soo-gaadhista shucaaca ultraviolet-ha ahaato qorraxda, sariiraha maqaarka, ama labadaba-waa arrin khatar ah oo keliya maaha melanoma, laakiin dhammaan kansarrada maqaarka. Ciribtirka khatartan khatarta ah oo keliya ayaa kaa caawin karta ka hortagga in ka badan saddex milyan oo xaaladood oo kansarka maqaarka ah sannad kasta, sida laga soo xigtay AAD.

2. Soo-gaadhista qorraxda oo korodha inta lagu jiro caruurnimada iyo nolosha oo dhan.

caruurnimadaadii miyay ka buuxsameen maalmo xeebeed dheer oo qorraxda? Haddii maqaarkaaga aan si fiican loo ilaalin oo aad la kulantay gubasho, fursadahaaga inaad ku qaadi karto melanoma ayaa laga yaabaa inay sareeyso. Xataa hal gubasho oo daran inta lagu guda jiro caruurnimada ama qaan-gaarnimada waxay ku dhawaad ​​​​laban kartaa fursadaha qofka inuu ku dhaco melanoma, sida laga soo xigtay AAD. Intaa waxaa dheer, melanoma ayaa laga yaabaa inay si joogto ah ugu dhacdo dadka da'doodu ka weyn tahay 65 sano sababtoo ah noloshooda oo dhan shucaaca UV.

3. Soo-gaadhista Solarium

Maqaarka naxaasta ah wuxuu kaabi karaa qaababka wajigaaga, laakiin inaad taas ku gaadho sariirta maqaar-saarka gudaha waa fikrad xun. AAD waxay ka digaysaa in sariiraha haraggu ay kordhiyaan khatarta melanoma, gaar ahaan dumarka da'doodu tahay 45 iyo ka yar. Si kasta oo aad u jeexjeexdo, maqaarka qorraxdu ku-meel-gaadhka ah u gubtay marna uma qalmo in uu qaado melanoma.

4. Taariikhda qoyska ee kansarka maqaarka

Ma kugu dhacay kansarka maqaarka qoyskaaga? AAD waxay sheegaysaa in dadka leh taariikhda qoyska ee melanoma ama kansarka maqaarka ay halis dheeraad ah ugu jiraan inay qaadaan melanoma.

SIDEE LOO ILAALIYAA NAFTAADA

1. Xidho muraayad cadceed oo ballaadhan

Habka ugu nabdoon ee lagu dhimi karo fursadahaaga aad ugu qaadi karto kansarka maqaarka? Maqaarkaaga ka ilaali fallaadhaha UV ee qorraxda ee waxyeelada leh adiga oo raadinaya hadh, xidhashada dharka ilaalinta, oo mari muraayad cadceed oo ballaadhan oo leh SPF 30 ama ka badan. Hubi inaad marso cadadka saxda ah ee kiriimyada qorraxda oo dib u codso ugu yaraan labadii saacadoodba mar. Si degdeg ah u codso haddii aad dhidid ama dabaalato. Nasiib wanaag adiga, waxaanu haynaa dhawr muraayadood oo cadceed oo lagu sifeeyay nooca maqaarka!

2. Ka fogow sariiraha haragga

Haddii aad caadaysatay sariiraha harag ama nalalka qorraxda - ilaha shucaaca ultraviolet ee macmal ah - waa waqtigii aad ka takhalusi lahayd caadadan xun. Taa baddalkeeda, dooro alaabta is-madawga leh si aad dhalaal naxaas ah u yeelato. Ha werwerin, adigana halkan ayaanu kugu soo gudbinnay. Waxaan halkan ku wadaagnaa kuwa aan ugu jecelnahay is-hargeeyaha!

3. Ka qabso jeegareynta maqaarka dhakhtarkaaga maqaarka.

AAD waxay ku dhiirigelisaa qof walba inuu si joogto ah isu baaro maqaarkiisa oo uu hubiyo calaamadaha kansarka maqaarka. Booqo takhtarka maqaarka ee guddiga-shahaadad haysta ugu yaraan sannadkii hal mar si aad ugu sameysid skaan maqaarka oo qoto dheer oo qotodheer. La soco isbeddel kasta oo ku yimaadda cabbirka, qaabka, ama midabka bar ama nabar kale oo maqaarka ah, korriinka maqaarka, ama nabar aan bogsan doonin. Haddii ay wax u muuqdaan kuwo laga shakiyo, isla markiiba u booqo dhakhtarka maqaarka.