Waa maxay sababta ay madowgu ugu badan tahay inay u dhintaan melanoma marka loo eego jinsiyadaha kale

Dadka oo dhan waxay u nugul yihiin kansarka maqaarka, iyadoon loo eegayn midabka maqaarka ama midabka. Waxaan ku celineynaa: qofna kama difaaco kansarka maqaarka. Ka soo qaad in aad maqaarka madow ammaan ka dhaawac qorraxda waa khuraafaad aad u xun, sida lagu sheegay daraasad lagu sameeyay Joornaalka Akademiyada Maqaarka Maraykanka - waxay noqon kartaa dhaawac. Marka la barbardhigo heerarka badbaadada ee melanoma ee kooxaha jinsiyadaha, daraasaddu waxay ogaatay in dadka madow ay si aad ah u hooseeyeen heerka badbaadada, iyada oo qayb sare oo ka mid ah marxaladaha dambe (marxalada II-IV) melanoma maqaarka ee kooxdan marka la barbardhigo caddaanka. Gabagabo? Fiiro gaar ah ayaa loo baahan yahay in la bixiyo baaritaanka melanoma iyo kor u qaadista wacyiga ee dadka aan caddaanka ahayn si loo caawiyo hagaajinta natiijooyinka badbaadada.

Waa maxay melanoma? 

Aan ku bilowno aasaaska. Melanoma waa nooca ugu dhimashada badan ee kansarka maqaarka, marka loo eego Kansarka maqaarka. Koritaankan kansarka ahi waxa ay soo baxaan marka DNA-da aan la dayac tirin ee unugyada maqaarka, oo ay ugu horreyso shucaaca ultraviolet ee qorraxda ama sariiraha maqaarka, ay sababto isbeddello keenaya in unugyada maqaarku ay si degdeg ah u tarmaan, abuuraan burooyin xun. Inta badan, melanoma waxay u ekaan kartaa jiirarka, qaarna xitaa waxay ka soo baxaan burooyinka.

Ha ku dhicin khuraafaadka

Haddii aad u malaynayso in maqaarkaaga madow aanu u baahnayn muraayad ballaadhan oo SPF ah - Taas macnaheedu waxa weeye in ay ka ilaalin karto labada fallaadha UVA iyo UVB. Waa markii aad si dhab ah u qaadan lahayd ilaalinta qorraxda. Sida laga soo xigtay Aasaaska Kansarka MaqaarkaKansarrada maqaarka intooda badan waxay la xiriiraan fallaadhaha ultraviolet ee waxyeellada leh ee qorraxda ama iftiinka ultraviolet ee ay soo saaraan sariiraha maqaarka. Iyadoo maqaarka madow uu soo saaro melanin badan, kaas oo kaa caawin kara ilaalinta maqaarka, weli wuu gubi karaa oo wuxuu sababi karaa kansarka maqaarka sababtoo ah shucaaca ultraviolet. Dhibaatada ugu weyn ayaa ah in qof walba uusan ogeyn xaqiiqadan. Daraasadu waxay ogaatay in 63% kaqeybgalayaasha madow ay qirteen inaysan waligood isticmaalin kiriimyada qorraxda. 

Dhakhaatiirta maqaarka ee shahaadeysan iyo Khabiirka Skincare.com Dr. Lisa Jeanne wuxuu aqbalay in mudnaan sare la siiyo Ilaalinta UV ee saytuunka iyo midabada maqaarka madow kuwaas oo laga yaabo inayan ogeyn inay u baahan yihiin. "Nasiib darro," ayay tiri, "inta badan aad ayay u daahdaa marka aan kansarka maqaarka ku qaadno bukaannada midabkaas leh."

Qaado taxadarka lagama maarmaanka ah

Si looga fogaado calaamadaha muuqda ee gabowga dhicis ah iyo dhaawaca maqaarka, dhammaan noocyada maqaarka iyo codadka waa inay qaataan taxadarka lagama maarmaanka ah. Xusuusnow: Ogaanshaha hore waa furaha, markaa waa muhiim baarista maqaarka ee sanadlaha ah ee dhakhtar.

Xidho SPF spectrum ballaaran maalin kasta: Codso SPF 15 ama ka sarreeya oo aan biyuhu lahayn oo ballaadhan dhammaan maqaarka bannaanka ah. Waxaan ku talinaynaa CeraVe Hydrating Mineral Screen Sunscreen SPF 30 Waji Sheer Madow, kaas oo aan ka tagin dahaarka cad ee meelaha qoto dheer ee maqaarka. Dib u codso ugu yaraan labadii saacadoodba mar, gaar ahaan tuwaalada, dhididka ama dabaasha kadib. Ogeysiis Tifaftiraha: Waxaa muhiim ah in la ogaado in aysan hadda suuqa ka jirin kiriim-ilaaliye cadceedda oo si buuxda u sifeyn karta 100% fallaadhaha waxyeellada leh ee qorraxda, sidaas darteed waa in la qaado tallaabooyin dheeraad ah oo ilaalinta qorraxda ah. 

Ka fogow Qorraxda ugu sarreysa: Ma dibadda ayaad u baxaysaa wakhti dheer? Ka fogow saacadaha ugu badan ee qorraxdu - 10 subaxnimo ilaa 4 galabnimo - marka fallaadhogu ay yihiin kuwa ugu toosan iyo kuwa ugu awoodda badan. Haddii ay qasab tahay inaad dibadda joogto, ka raadi dallad, geed, ama shiraac hoostiisa, oo mari muraayadaha qorraxda. 

Ka fogow sariiraha haragga: Ka fakar in harag-samaynta guduhu ay ka badbaado badan tahay qorraxdu? Mar kale ka fakar Cilmi-baaristu waxay muujinaysaa in aysan jirin wax la yiraahdo sariirta maqaarka "ammaan" ah, sariirta maqaarka, ama sariirta maqaarka. Dhab ahaantii, AAD ayaa sheegaysa in hadda Mid ka mid ah fadhi madoow oo gudaha ah ayaa ku kordhin kara halista inaad ku qaaddo melanoma 20%  

Xiro dhar ilaalinaya: Ma ogtahay in dharku uu maqaarkaaga ka ilaalin karo fallaadhaha UV ee qorraxda haddii aadan gudaha joogi karin ama aadan helin hadh? Dharka ayaa kaa caawin kara in la xiro inta badan fallaadhaha waxyeellada leh ee UV ee aan la kulanno markaan dibadda joogno. Xidho shaadhyo dhaadheer iyo surwaal, dooro koofiyadaha fidsan iyo muraayadaha qoraxda ee leh ilaalinta UV. Haddii ay bannaanka aad u diiran tahay, dooro maro khafiif ah oo la neefsan karo oo aan culeys kugu saari doonin.  

Fiiri calaamadaha digniinta: Ka hubi maqaarkaaga bishiiba mar haddii ay jiraan burooyin, dhaawacyo, ama calaamado cusub. Qaar Kansarka maqaarka waa la daweyn karaa haddii goor hore la qabtomarka talaabadani waxay samayn kartaa farqi wayn. Habka ugu wanaagsan ee lagu raadiyo calaamadaha digniinta waa in la isticmaalo habka ABCDE. Markaad baareyso moles, fiiro gaar ah u yeelo arrimaha soo socda ee muhiimka ah: 

• A for asymmetry: burooyinka caadiga ah badanaa waa wareegsan yihiin oo siman yihiin. Haddii aad xariiq ka soo saartay barkaaga oo aad ogaatay in labada qeybood aysan isqabin, asymmetry waa calaamad digniin cad oo melanoma ah.
• B ee xuduudaha: burooyinka aan fiicneyn waxay yeelan doonaan siman iyo xitaa xuduudo aan lahayn qolof.
• C ee Midabka: Jilibyada caadiga ah waxay leeyihiin hal midab oo keliya, sida hal hadh oo bunni ah.
• D ee dhexroorka: Jilibyada caadiga ah waxay u muuqdaan inay dhexroor ahaan ka yar yihiin kuwa xun.
• E - Kobcinta: burooyinka aan fiicneyn waxay u egyihiin waqti isku mid ah. Ogsoonow isbeddel kasta oo ku yimaadda cabbirka, midabka, qaabka, iyo dhererka burooyinkaaga iyo calaamadaha dhalashada. Si aad u hesho baadhis qoto dheer, ballan ka qabso khabiir takhasus leh.

Samee baaritaanka maqaarkaaga sanadlaha ah: Ballan la samee dhakhtarka maqaarka si aad u hubiso dhamaystiran ugu yaraan hal mar sannadkii. Takhtarkaagu wuxuu si taxadar leh u baadhi doonaa calaamad kasta oo laga shakiyo ama nabarada isagoo isticmaalaya iftiin dhalaalaya iyo muraayad weynayn, oo baari doona meelaha ay adagtahay in la gaadho.