Indho bararsan? Taasi waa sababta wejigaagu u bararayo habeenkii

Dhibaato dabadheeraad ah bararka subaxdii, Waxaan noqday khabiir ku saabsan hababka looga saaro dibiro (akhri: gu sha, baraf iyo duugista wajiga). In kasta oo aaladaha ku jira arsenal-kayga ay hoos u dhigaan muuqaalkayga bararka subaxdii, haddana waxaan rabaa in aan ogaado sababta wejigaygu u bararsan yahay meesha ugu horeysa. Si aan u ogaado waxa dhaca marka madaxaygu barkinta ku dhufto iyo sida ka hortagga bararka Si aan taasi u dhicin, waxaan u leexday dhakhtar maqaarka oo shahaado haysta Dr. Hadley King iyo khabiir ku takhasusay isqurxinta iyo agaasimaha quruxda oo shati haysta Medspa caato ah Patricia Giles. 

Waa maxay sababta bararka u dhaco 

Inkasta oo aan aad ugu raaxaysanahay in aan u seexdo dhinacayga ama dhabarka, waxaa ii soo baxday in booska aan seexday uu sabab u noqon karo bararkayga subaxdii. "Dhisidda marka la seexdo waxay u oggolaanaysaa dareeraha inuu dib u qaybiyo oo uu dejiyo meelaha ku tiirsan sababtoo ah xoogga culeyska iyo cadaadiska," ayuu yiri Dr. King. "Tusaale ahaan, haddii aad dhinac u seexato, waxay u badan tahay in dhinaca wejigaaga ee barkinta ay ka bararsan tahay kan kale." 

Iyadoo booska hurdadu ay tahay sababta caadiga ah ee bararka subaxda, waxaa jira arrimo kale oo loo baahan yahay in la tixgeliyo, sida isbeddelka hormoonnada, ilaalinta biyaha ka dib markaad cabto milix badan ama khamri, iyo xasaasiyad xilliyeedka. 

Waa maxay sababta ay indhahaygu u noqdaan meelaha wejigayga ee ugu bararsan? Giles wuxuu sharxayaa in tani ay sabab u tahay dabeecadda jilicsan ee aagga. "Fiisiyooloojiyada aagga koontaroolka isha waa mid gaar ah marka loo eego wejiga intiisa kale - waxay muujineysaa calaamadaha ugu badan ee daalka sababtoo ah waa meesha ugu walaacsan oo jilicsan," ayay tiri. "Waxaan indha-indhaynnaa qiyaastii 10,000 oo jeer maalintii si aan indhaheenna u qoyno oo aan si sax ah u shaqeyno, laakiin limf-tu waxay kor u kacday hal habeen, taasoo mas'uul ka ah qaadista qashinka dhiigga." Haysashada dareeraha ayaa markaa isu muujisa sida bararka isha hoose. In kasta oo ay badanaa hoos u dhacdo subaxda, bararku wuu sii jiri karaa iyadoo ku xiran wareegga wareegga. 

Sida looga hortago bararka 

Sida ugu fudud ee loola tacaali karo bararka wejiga waa in la beddelo qaabka hurdadaada booska iyo deegaanka labadaba. "Si looga fogaado bararka, waxaa fiican inaad dhabarkaaga ku seexato barkin dheeraad ah si aad wejigaaga kor ugu qaaddo oo aad u hagaajiso wareegga dareeraha," ayuu yidhi Giles. "Waxaan sidoo kale ku talinayaa barkimooyin hypoallergenic ah, in si joogto ah loo beddelo xaashida si looga fogaado boodhka, iyo in laga fogaado kuleyliyaha dhexe ee jiilaalka sababtoo ah waxay qallajin kartaa oo ay xajiin kartaa indhaha, taasoo keenta barar." 

Dr. King wuxuu ku daray in isbedel lagu sameeyo cuntadaada iyo habka daryeelka maqaarka ay sidoo kale kaa caawin karaan dhimista fursada bararka habeenkii. Waxay soo jeedinaysaa in la cabbo biyo badan iyo in la cuno milix yar si looga hortago in biyuhu sii haystaan. Fikrad kale? Ku dar kareemka isha ee kafeein leh ee joogtada ah ee daryeelka maqaarkaaga subax iyo fiidkii. Waxay ku talinaysaa Xalka caffeine ee caadiga ah. Waxaan sidoo kale jecel nahay SkinCeuticals AGE Complex Indhaha iyo L'Oréal Paris True Match Cream in Concealer. Haddii aad ka shakisan tahay in bararkaagu ay sabab u yihiin hormoonnada ama xasaasiyadda, ka hubi dhakhtarkaaga. Ka-hortagga uur-qaadista afka ama antihistamiinada ayaa ku caawin kara. 

Sawirka: Shante Vaughn