Sida loo dhamaystiro daawaynta maqaarkaaga 5 daqiiqo ama ka yar

Qaar badan oo naga mid ah aad baan u yaqaannaa legdinta subaxda. Waxaan u degdegnaa inaan nadiifinno oo aan u baxno waqtiga shaqada, dugsiga, iyo hawl maalmeedkeena, anagoo dareemayna daal iyo xishood badan. Fiidkii waannu daalanahay maalin dheer ka dib. Si kasta oo aad u daalantahay ama caajis u dareemayso, waxa muhiim ah in aanad daryeelka maqaarkaaga u oggolaan in uu qaato kursiga dambe. Dayacaadda maqaarkaaga - ulajeedka ama jadwal mashquul ah awgeed - marnaba fikrad fiican maaha, gaar ahaan maadaama nidaamka oo dhan uusan ahayn inuu qaato saacado. Marka tan la eego, waxaanu wadaagnaa talooyin ku saabsan sida loo dhamaystiro nidaamkaaga daryeelka maqaarka shan daqiiqo ama ka yar. Akhriska sii wad si aad u ogaatid sida loo daryeelo maqaarkaaga waqti ka yar inta ay qaadanayso in aad kafeega subaxdii ku samayso. 

KU DHACO AASAASIGA AH

Dad badan ayaa si qalad ah u aaminsan in dhammaan hababka daryeelka maqaarku ay u baahan yihiin daraasiin badeecooyin ah iyo tallaabooyin badan. Kaliya maaha. Haddii aad rabto in aad beddesho kiriimyada kala duwan ee indhaha, serums, ama waji-xidhka, xor u noqo inaad sidaas samayso. Laakin haddii wakhtigu ku yar yahay, waxba kuma jabna inaad ku dhegto hawl maalmeedkaaga nadiifinta, qoyaanka, iyo codsashada SPF. Si kasta oo aad u degdegsan tahay ama aad u daashay, waa in aad maqaarkaaga ka nadiifisaa wasakhda iyo wasakhda nadiifiye khafiif ah, ku waraabi maqaarkaaga qoyaan, oo aad ku ilaaliso spectrum SPF oo ballaadhan oo ah 15 ama ka sareeya. Maya "ifs", "ands" ama "laakin" tan ku saabsan.

Fadlan ogsoonow: Noqo mid fudud. Looma baahna in maqaarka lagu duqeeyo alaab. Soo hel nidaam si fiican u shaqaynaya oo ku dheggan. Waqti ka dib waxay noqon doontaa dabeecad labaad. Intaa waxaa dheer, haddii aad waqti ku qaadato daryeelka maqaarka, wakhtiga yar ee aad u baahan doonto inaad qariso meelaha dhibaatooyinka mustaqbalka.

WAQTIGA KU ILAALSO AALADAHA BADAN

Alaabooyinka hawl-qabadka badani waa ilaah u ah haweenka mashquulka badan maadaama ay dhammaystiraan wax ka badan hal tallaabo markiiba. Waxa kale oo ay boos ka baneeyaan xidhmadaada gargaarka koowaad, taas oo aan weligood shay xun ahayn. Aan ku bilowno nadiifinta, tillaabo daruuri ah subax iyo habeenba si aad maqaarkaaga uga nadiifiso wasakh-wasakh, sebum xad-dhaaf ah, isqurxin, iyo unugyo maqaarka dhintay—kuwaasi oo xidhi kara daldaloollada una horseedi kara dillaac. Nadiifiye dhan-hal ah oo ku habboon dhammaan noocyada maqaarka waa biyaha micellar. Mid ka mid ah kuwa aan ugu jecelnahay waa Garnier SkinActive Micellar Biyaha Nadiifinta. Caanaha xoogga badan ee haddana jilicsan waxay qabataa oo ka saartaa wasakhda, waxay ka saartaa is-qurxin waxayna dib u cusboonaysiisaa maqaarka iyada oo kaliya hal xabbo oo suuf ah. Codso qoyaanka ka dib nadiifinta oo mari lakabka Broad Spectrum SPF subaxdii. Ku dar labada tillaabo mid ka mid ah huurka SPF sida Lancôme Bienfait Multi-Vital SPF Lotion. Maadaama ilaalinta qorraxdu aysan ahayn arrin habeenkii ah, xidho maaskaro ama kareem habeen dhaxa si ay kaaga caawiso simi iyo soo noolaynta maqaarkaaga markaad huruddo.

Isku soo wada duuboo

Si uu kaaga caawiyo inaad si dhakhso leh uga gudubto caadadaada, ku hayso dhammaan waxyaabaha lagama maarmaanka u ah daryeelka maqaarka hal meel si sahlan loo gaari karo. Haddii ay jiraan badeecooyin aad si yar u isticmaashid, ku kaydi gadaasha xirmada gargaarka degdega ah si ayan u galin habka kuwa aad isticmaasho maalin kasta. Ku-qabsashada kalluunka ee raso cunto ah ayaa hubaal ka dhigaysa hab-nololeedkii caadiga ahaa, markaa isku day inaad habaysan oo nadiif ah u ahaato.

QURUX BADAN SARIIRTA 

Waa goor dambe oo fiidkii ah, waxaad si raaxo leh ku jiiftaa sariirta mana awoodid inaad awood u yeelato inaad u baxdo saxanka musqusha. Halkii aad ku seexan lahayd isqurxin ama aad ka boodi lahayd caadadaada fiidkii gabi ahaanba, ku kaydi xoogaa raashin ah meeshaada habeenkii. Nadiifiyeyaasha aan biyo raacin, masaxarada nadiifinta, labeenta gacanta, kareemka habeenkii, iwm. dhamaantood waa ciyaar cadaalad ah. Haysashada alaabtan gacanta ma aha oo kaliya ku habboon, laakiin sidoo kale waxay badbaadisaa wakhti iyo tamar.