Sida loo beddelo alaabta daryeelka maqaarka oo aad uga takhalusto xanaaqa

Iibka alaabta cusub ee daryeelka maqaarka waxay i xasuusinaysaa caruurnimada subaxda kirismaska. Isla markii aan helo, ma sugi karo inaan furo hadiyaddayda dhaldhalaalaysa oo aan bilaabo inaan ku ciyaaro waxa gudaha ku jira. Dareenadan xamaasadda xad dhaafka ah waxay had iyo jeer iga dhigaan inaan gabi ahaanba iska tuuro nidaamka daryeelka maqaarka ee hadda la isku dayey oo aan bilaabo beddelka alaab cusub ASAP. Ilaa aan ka xasuusto wakhtiga aan dhammeeyey isticmaalka nadiifiyaha aan jeclahay (hello, Kiehl's Calendula Deep Cleaning Foaming Face Wash), waxaan u wareegay mid cusub, oo isla markiiba waxaan dareemay xanaaq. Mar walba waxaan is weydiin jiray maxaa dhacay. Isbedelku ma ahaa mid aad u kedis ah? Ma lagama maarmaan ma ahayd in la hagaajiyo maqaarka si loo dareemo wax cusub? Oo waa maxay habka ugu wanaagsan ee lagu beddeli karo ma aha oo kaliya nadiifiyeyaashaada, laakiin dhammaan alaabta daryeelka maqaarkaaga si aad uga fogaato xanaaq mustaqbalka? Si aan uga jawaabo su'aalahayga, waxaan u jeestay dhakhtarka maqaarka oo shahaadada haysta iyo aasaasaha Surface Deep, Dr. Alicia Zalka. 

Maxaad u baahan tahay inaad tixgeliso ka hor inta aanad bedelin alaabta daryeelka maqaarkaaga? 

"Bilaabida nidaam cusub oo daryeelka maqaarka ah ama xitaa in hal alaab la gooyo waxay noqon kartaa madadaalo iyo xiiso leh, laakiin maskaxda ku hay in bilawga alaab kasta oo cusub ay keeni karto xoogaa ka sii xumaan ah midabkaaga," ayuu yidhi Dr. Zalka. Kahor intaadan u wareegin alaabada kale ee daryeelka maqaarka, waa muhiim inaad akhrido faallooyinka alaabta, waydii saaxiibada iyo xirfadlayaasha daryeelka maqaarka talooyin, oo had iyo jeer akhri liiska walxaha. "Alaabooyinka ay ku jiraan" walxo firfircoon" waxaa loogu talagalay inay abuuraan ficil (sida maqaarka oo sii baxaya, yaraynta khadadka wanaagsan ee la dareemi karo, ama iftiiminta dhibco brown) waxayna guud ahaan khatar ugu jiraan inay keenaan qaar ka mid ah isbeddelada maqaarka ee ku meel gaadhka ah ee maqaarkaagu u baahan karo. la qabso." Waxay xustay inay u aragto inay aad ugu habboon tahay maaddooyinka sida retinol, glycolic acid, iyo hydroquinone, kuwaas oo loo yaqaan inay keenaan qallayl khafiif ah, barar, ama cuncun maqaarka, laakiin ka dib isticmaalka muddada dheer waxay gacan ka geysan kartaa hagaajinta maqaarka maqaarka iyo muuqaalka. Markaad ku darto badeecad leh maaddooyinkan, waa muhiim inaad ku bilawdo qiyaas yar oo ah maaddooyinka oo si tartiib tartiib ah u shaqee habkaaga ilaa qaabab adag. Waxa kale oo aad samayn kartaa baaritaanka balastar si aad u go'aamiso haddii aad leedahay xasaasiyad maqaarka oo degdeg ah. 

Sideed ugu soo bandhigtaa daryeelka maqaarka cusub hawl maalmeedkaaga?  

"Xitaa haddii nidaamkaaga hadda uu ka kooban yahay shan tallaabo, kaliya ku billow in aad ku darto hal isbeddel markiiba," ayuu yidhi Dr. Zalka. Ka dib markii ay soo bandhigtay hal cunto oo cusub, waxay ku talisay in la sugo laba maalmood ka hor intaysan soo bandhigin midda xigta. "Sidaan, haddii mid ka mid ah tillaabooyinka ay dhibaato keenayso, waxaad isla markiiba joojin kartaa oo aad aqoonsan kartaa dembiilaha." Waxa kale oo muhiim ah in aanad ku soo galin alaabo cusub habkaaga caadiga ah haddii maqaarkaagu gubto, hadda aad la kulanto wax xanaaq ah, ama aad ku jirto xaalado cimilo oo aad u xun. "Tusaale ahaan, inta lagu jiro bilaha qaboobaha ee ugu qabow, maqaarkaagu wuxuu noqon karaa mid aad u xanaaq badan sababtoo ah qallayl iyo huurka deegaanka oo hooseeya mana u dulqaadan karo badeecad cusub. Sidoo kale, ha soo gelin muraayad qorrax cusub maalintaada ugu horreysa [cimilo kulul] adoon ogeyn sida wanaagsan ee ay u shaqeyso." Markaad ku darto alaab cusub, Dr. Zalka wuxuu leeyahay, "Mid ka mid ah alaabtaada gacanta ku hayso si 'uu kuu badbaadiyo' haddii ay dhacdo in nadiifiye cusub oo qof kastaa ka hadlo uu maqaarkaaga aad u engego. "  

Intee in le'eg ayay qaadanaysaa in maqaarkaagu la qabsado alaab cusub?  

"Waxay ku kala duwan tahay qof ilaa qof iyo shey kale," ayuu yiri Dr. Zalka. Si kastaba ha ahaatee, ka dib laba toddobaad oo isticmaalka joogtada ah, waxay tidhi waa inay si cad u caddahay sida wanaagsan ee aad ugu dulqaadanayso doorashooyinkaaga daryeelka maqaarka ee cusub.