Dagaalka bararka: 5 sababood oo maqaarka barar ah

Dhammaanteen waxaan haysanay subaxaas: waanu soo toosnaa, muraayadda eegnaa oo aragnaa in wejigayagu uu ka bararsan yahay sidii caadiga ahayd. Ma xasaasiyad bay ahayd? Khamriga? cashadii shalay? Sida ay soo baxday, bararku waxay noqon kartaa natiijada mid kasta oo (ama dhammaan) ee kor ku xusan. Hoos waxaan uga hadli doonaa shan sababood oo caadi ah oo maqaarka bararsan.

milix badan

Ka fogow milix ruxuliyaha. Cunto ay ku badan tahay sodium waa mid ka mid ah sababaha ugu waaweyn ee dibiro.Alt waxay keentaa in jidhkeenu uu hayo biyaha iyo, markeeda, barar. Tani waxay si gaar ah run ugu tahay maqaarka khafiifka ah ee ku wareegsan indhaha.

Hurdo la'aan

Jiid habeenkii oo dhan? Waxay u badan tahay inaad la soo toosi doonto maqaarka oo bararay. Marka aynu seexano, jidhkeenu waxa uu qaybiyaa biyaha maalintii ku urura. Hurdo la'aantu waxay kaa qaadaysaa qayb ka mid ah wakhtigaaga dib u soo kabashada, kaas oo keeni kara in uu ururo dareere, taas oo keenta in maqaarku bararo.

Алкоголь

Waxaa laga yaabaa inaad rabto inaad dib uga fikirto cocktail fiidkii. Khamrigu wuxuu ballaadhiyaa xididdada dhiigga, taasoo keenta qaybinta dareeraha. Tani waxay sababtaa, waxaad u malaysay, maqaarka oo barara. Sida noocyada kale ee xajinta dareeraha, waxaa si gaar ah looga dareemi karaa maqaarka khafiifka ah ee ku wareegsan indhaha. 

Ilmo

Had iyo jeer waxaad u baahan tahay oohin fiican. Laakin ka dib markaan ka baxno waxaas oo dhan, inta badan waxaa naga harta indho bararsan iyo maqaarka. Nasiib wanaag, saameyntu waa ku meel gaar waxayna socotaa dhowr daqiiqo ilaa dhowr saacadood.

xasaasiyad

Maqaarkaaga oo barara ayaa laga yaabaa inuu isku dayo inuu wax kuu sheego. Sida laga soo xigtay Akademiyada Maraykanka ee Xasaasiyadda, Neefta iyo ImmunologyMarka maqaarkeenu uu si toos ah u taabto shay aanu xasaasiyad ka qabno, waxa uu barari karaa barta xidhiidhka.