6 Sababood oo Maqaarkaagu u engegan karo

MAXAA SABABA MAGAARKA ENGALINTA?

Waxaa jira arrimo badan oo gacan ka geysta maqaarka qalalan. La yaab waxay yihiin? Maxaa dhibco ah! Hoosta, waxaanu dabooli doonaa qaar ka mid ah caadooyinka xunxun ee sababi kara maqaarkaaga engegan (ama ugu yaraan ka sii dara), iyo waxaad samayn karto si aad u maamusho qallayl aan loo baahnayn!

SABABTA # 1: AAD QAYBAYSO KULUUL IYO SHEEKOOYIN KULUUL AH

Gacantaada kor u qaad haddii aad jeceshahay in aad dabaysha ka baxdo dhammaadka maalin dheer adigoo isticmaalaya qubays kulul ama qubays. Haa, annaguna. Nasiib darro, qubeyska kulul ee aad u badan, gaar ahaan kuwa dhaadheer, ayaa qallajin kara maqaarka, sida laga soo xigtay Mayo Clinic.

Maxaad qaban kartaa: Ku maydhashada biyo aad u kulul waa wax lagu farxo, laakiin waxay engejin kartaa maqaarka. Daadi biyaha kulul ee kululeynaya si aad u hesho biyo qandac ah. Sidoo kale, xoogaa biyo ah u badbaadi kalluunka oo qubaysku ha u gaabin intii suurtagal ah.

Sababta #2: Nadiifiyahaagu aad ayuu u adag yahay

Ka fikir nadiifiyaha aad isticmaashid waxba maaha? Mar kale ka fakar Nadiifiyeyaasha qaarkood waxay ka dhici karaan maqaarka qoyaanka muhiimka ah. Natiijo? Maqaarku waa engegan yahay, engegan yahay, engegan yahay. Laakin sug! Marka lagu daro saabuunta gaarka ah ee aad isticmaashid, waxaa jira waxyaabo kale oo dhowr ah oo ay tahay inaad tixgeliso. U fiirso inta jeer ee aad nadiifiso, maadaama nadiifinta badan ay sidoo kale keeni karto maqaarka qalalan.

Maxaad qaban kartaa: Haddii aad leedahay maqaar qallalan, raadi nadiifiyeyaal khafiif ah oo aan ka qaadin qoyaanka. Soo hel beddel dabacsan, sida biyaha micellar, oo si tartiib ah u saara isqurxin, wasakh iyo wasakh adoon maqaarkaaga dillaacin ama u baahnayn xoqin adag. noocyada maqaarka. Looma baahna in la dhaafiyo! Ka dib mari huurka iyo serum ka fuuqeeya.

SABABTA #3: MA QOYNAYSID

. Iyadoo aan loo eegin waxaad maqashay, qoyaanka maalinlaha ahi waxay u fiican tahay dhammaan noocyada maqaarka. (Haa, xitaa maqaarka dufan leh!) Markaad dayacdo inaad qoyso maqaarkaaga ka dib nadiifinta, waxaad ku dambayn kartaa inaad la kulanto qallayl.

Maxaad qaban kartaa: Marso qoyaan wejiga iyo jidhka isla markiiba ka dib qubaysiga, nadiifinta, ama saarista adigoo weli xoogaa qoyan. Maskaxda ku hay in dhammaan qoyaanku aanay isku mid ahayn. Baadh calaamadda alaabta si aad u hesho qaaciidooyinka qoyaanka leh ee ay ka midka yihiin hyaluronic acid, glycerin, ama ceramides. Caawinaad ma loo baahan yahay? Waxaan wadaagnaa dhawr jeer oo qoyan oo mudan ammaantayada!

SABABTA # 4: MAQAARKAAGA KA ILAALIMEYNEYNIN CILMAHA

Waxay u muuqataa mid cad, laakiin deegaanku wuxuu saameyn karaa sida maqaarku u ekaado. Shil ma aha, laakiin maqaarkeennu waxa uu u muuqdaa in uu aad u engegan yahay xilliga jiilaalka marka heerkulku iyo qoyaanku bilaabaan inay hoos u dhacaan. Sidoo kale, kuleyliyaha macmalka ah, kuleyliyaha hawada sare, iyo meelaha dabka lagu shido—dhammaan la mid ah jiilaalka qabow—waxay yarayn karaan qoyaanka waxayna qallajin karaan maqaarka. Laakin qabow daran maaha qodobka kaliya ee la tixgeliyo. Soo-gaadhista qorraxda ee aan la ilaalin waxay sidoo kale engejin kartaa maqaarka oo ka dhigi kartaa mid caajis ah oo daalan. Baahnayn in la sheego, soo-gaadhista walxaha waxay keeni kartaa dhaawac, gaar ahaan haddii maqaarka aan si fiican loo ilaalin. 

Maxaad qaban kartaa: Waxyaabaha ugu horreeya marka hore: mar kasta mari muraayad cadceed oo ballaadhan oo SPF 15 ah ama ka sareeysa dhammaan maqaarka bannaan, iyadoon loo eegin xilliga, oo mar labaad mar mar labadii saacadoodba mar. Si aad u yarayso alaabta ay tahay inaad isticmaasho, isticmaal qoyaan leh muraayad cadceed oo ballaadhan. Xilliga jiilaalka, xidho dhar ka hortag ah sida maro-sharafeed si aad wejigaaga iyo qoortaada uga ilaaliso kulaylka daran iyo dabaysha, oo hubi inaad isticmaasho huurka! Ugu dambeyntii, qolkaaga ku hay heerkul raaxo leh markaad seexanayso. Haddii loo baahdo, dhig humidifier qolkaaga jiifka ama xafiiska si uu kaaga caawiyo in qoyaanka hawada ku jiro oo uu yareeyo qaar ka mid ah saamaynta qalajinta kuleyliyeyaasha macmalka ah.

SABABTA #5: WAXAAD KU QABEYSANAYSAA BIYO ADAG

Ma ku nooshahay aag leh biyo adag? Biyahan, oo ay sababaan ururinta biraha oo ay ku jiraan kalsiyum iyo magnesium, waxay carqaladayn karaan heerarka pH ee ugu fiican maqaarkeena waxayna keeni karaan inay qalalaan. 

Maxaad qaban kartaa: U guurista aag aan u nugulayn biyaha adag waa hubaal waa ikhtiyaar, inkastoo aysan ahayn mid aad macquul u ah! Nasiib wanaag, waxaa jira dhowr hagaajin oo degdeg ah oo kaa caawin kara inaad wax ka qabato dhibaatada adigoon xididdada u siibin noloshaada oo dhan. Marka loo eego USDA, fitamiin C wuxuu kaa caawin karaa dhexdhexaadinta biyaha koloriin. Tixgeli inaad hesho shaandhada qubeyska oo ka kooban fitamiin C. Waxa kale oo aad isticmaali kartaa alaabta daryeelka maqaarka oo leh pH yar oo aashito ah, una dhow heerka ugu fiican ee maqaarkaaga (5.5), si aad uga caawiso isu dheelitirka waxyaabaha. 

SABABTA # 6: HEERKA Stress-kaagu waa sarre

Cadaadisku waxa laga yaabaa inaanay ahayn sababta tooska ah ee maqaarka engegan, laakiin waxa hubaal ah inay dhibaato ku keeni karto xubinta ugu weyn ee jidhkaaga. Sida laga soo xigtay Dr. Rebecca Kazin, oo ah khabiir ku takhasusay cudurrada maqaarka oo ka tirsan Machadka Washington ee Qalliinka Laser-ka maqaarka, walaaca ayaa ka dhigi kara xaalad kasta oo aad horeba uga sii xumaatay. Waxa intaa dheer, walbahaarka joogtada ahi waxa kale oo uu sababi karaa hurdo la'aan habeen, taas oo ka dhigi karta maqaarkaaga mid dhalaal yar oo caafimaad qaba. 

Maxaad qaban kartaa: Neef dheer qaad! Samee dhaqdhaqaaqyo nasasho leh oo kaa caawin doona inaad nasato. Isku day qubeys (diiran) oo leh caraf udgoon, yoga, meditation — wax kasta oo aad samayn karto si aad maskaxdaada u xorayso oo aad ugu raaxaysato xaalad nabdoon.