6 khaladaad oo daryeelka maqaarka ah ayaannu dhammaanteen dembi galnay

Aan wajahno, midkeenna ma qummana, laakiin haddii aan rabno in maqaarkeena uu sidaas ahaado, waa inaan si taxadar leh u fiirsannaa caadooyinka maalinlaha ah. Qaladka ugu yar wuxuu saameyn weyn ku yeelan karaa caafimaadka iyo muuqaalka maqaarkeena. Laga soo bilaabo taabashada badan ilaa ka boodboodka tillaabooyinka daryeelka maqaarka, waxaan daaha ka qaadnay khaladaadka ugu badan ee daryeelka maqaarka ee aan dhammaanteen eedaynno. Michael Kaminer.

Daryeelka maqaarka. Dembiga #1: Ka beddelashada hal badeeco oo u beddelato mid kale

Khaladaadka nambarka koowaad aad ayuu uga beddelayaa badeecada una beddelanayaa badeecad,” ayuu yidhi Kaminer. "Ma siinaysid wax fursad dhab ah oo aad ku guulaysato." Inta badan, wuxuu sharxayaa, marka badeecada aan isticmaaleyno ay bilaabato inay noqoto mid wax ku ool ah-xusuusnow, mucjisooyinku ma dhacaan hal habeen-waanu beddelnaa. Soo bandhigida maqaarka waxyaabo badan oo kala duwan iyo doorsoomayaal waxay sababi karaan inuu gabi ahaanba waalan yahay. Talada Dr. Kaminer? "Raadi waxaad jeceshahay oo ku dheji."

Daryeelka maqaarka. Dambiga #2: Marso qurxinta ka hor sariirta.

Dabcan, garabkan baalasha leh ayaa u ekaa mid aad u kulul inta lagu jiro habeenkii aad gabdhaha la joogtay, laakiin ka tagista marka aad seexanayso waa maya-maya ugu weyn. Maydhida wajigaaga ugu yaraan hal mar maalintii- laba jeer haddii ay saliid leedahay - tani waa baahida daryeelka maqaarka. "Waa inaad nadiifisaa maqaarkaaga," ayuu yiri Kaminer. "Haddii aadan iska saarin isqurxintaada, waxay kuu horseedi doontaa dhibaatooyin." Habeenadaas dambe marka jadwalka buuxa uusan ku jirin awooddaada ka tag nadiifiyaha sida biyaha micellar.

Dembiga Daryeelka Maqaarka #3: xanaaq

Qalad kale oo aan dhammaanteen sameyneyno - oo laga yaabo inaan hadda sameyneyno - waa "taabista, xoqidda iyo gacmaha saarista wejiga," ayuu yiri Kaminer. Inta u dhaxaysa gacmo-gashiyada, gacan-qaadka, iyo yaa yaqaan waxa kale ee aan la kulanno maalintii oo dhan, gacmaheena waxaa badanaa daboola bakteeriyada iyo jeermiska kuwaas oo keeni kara finan, finan, iyo dhibaatooyin kale oo maqaarka ah oo aan la rabin.

Dambiga Daryeelka Maqaarka #4: Fuuqbaxa leh Astringents

"Maqaarka qoyan waa maqaarka faraxsan," Kaminer ayaa noo sheegay. "Dhibaatada kale [waxaan arkaa] waa rabitaanka inaad ku qalajiso maqaarka maqaarka, adoo u maleynaya inay caawin doonto daloolladaaga." Waxa uu u yaqaan farsamada qarxinta. "Maqaarkaada baad fuuqbaxaysaa."

Dembiga Daryeelka Maqaarka #5: Sugitaanka ama Aan Marsanaynin qoyaanka

Wax yar ma sugtaa ka hor inta aanad qoyyin maqaarkaaga ka dib markaad ku maydho saxanka ama qubayska? Mise waxaa ka sii daran, ma waxaad gabi ahaanba ka booday tallaabadaas daryeelka maqaarka? Qalad weyn. Dr. Kaminer ayaa inoo sheegay waa inaad qoyaan maqaarkaaga ka dib nadiifinta. "Qooyeeyayaashu waxay si fiican u shaqeeyaan marka maqaarkaagu mar horeba fuuqbaxay," ayuu yidhi. Markaa marka xigta ee aad ka soo baxdo qubayska ama aad dhammayso inaad wejiga ku maydho saxanka, si khafiif ah maqaarkaaga ugu qallaji tuwaal oo mari maqaarkaaga qoyaan.

Dambiga Daryeelka Maqaarka #6: Ma aha SPF

Ma u malaynaysaa inaad u baahan tahay oo keliya SPF-balaadhan maalmaha qoraxda marka aad ag joogto barkadda? Mar kale ka fakar UVA iyo UVB weligood nasasho ma qaataan- xitaa maalmaha qabowga leh - sida adiga oo kale marka ay timaado ilaalinta maqaarkaaga. Codso muraayadda qorraxda oo leh SPF oo ballaadhan maalin kasta si ay u noqoto safka ugu horreeya ee difaaca laalaabyada, dhibco madow, iyo noocyada kale ee waxyeellada qorraxda.