5 tabo si aad qoortaada u kiciso

Marka aan da'eyno, maqaarkeena ayaa si tartiib tartiib ah u luminaya qoyaanka iyo bartinimada, taas oo keenta laalaabyo aad u muuqda. Tani, oo ay weheliso soo-gaadhista fallaadhaha UV iyo gardarrada kale ee deegaanka, waxay ka dhigan tahay in laalaabyadan iyo xariiqyada wanaagsan lagu dari karo dhibco madow waqti ka dib. Ma ogtahay in mid ka mid ah meelaha ugu horreeya ee maqaarka ee lagu arko calaamadahan gabowga ay tahay qoorta? Inkasta oo xaqiiqadani ay run tahay, uma baahnid inaad dejiso khadadkaas wanaagsan iyo meelaha mugdiga ah! Inkasta oo aynaan nafteena ka caawin karin gabowga, waxaa jira qaar tillaabooyinka aan qaadi karno si aan hoos ugu dhigno calaamadaha gabowga ee muuqda. Hoos waxaan ku wadaagi doonaa qaar ka mid ah tabaha fudud si ay kaaga caawiyaan inaad gaarto luqun yar oo u eg.

Isticmaal muraayadaha qorraxda - sanadka oo dhan

Mid ka mid ah sababaha ugu muhiimsan ee calaamadaha gabowga maqaarka - laga bilaabo laalaabyada ilaa dhibco madow - waa qorraxda. Fallaadhahan adag ee UVA iyo UVB waxay saamayn karaan maqaarkeena min madax ilaa lugaha, gaar ahaan qoorta. Haddi aad ku jiifto xeebta ama aad ku dhex socoto barafka, waxa muhiim ah in aad marso muraayad cadceed oo ballaadhan wejigaaga iyo qoortaada maalin kasta si aad uga hortagto soo-gaadhista qorraxdu in ay duqoobaan maqaarkaaga. Sidoo kale, xasuuso inaad mar kale marso muraayadaha qorraxda maalintii oo dhan si aad u hubiso in mar walba lagu ilaaliyo. 

Lakabka Antioxidant

Dabcan, waa muhiim inaad isticmaasho fitamiin C, laakiin maxaad u qaadan weyday sidoo kale? Faytamiin C waa antioxidant awood leh, sidoo kale loo yaqaan L-ascorbic acid, kaas oo laga helo alaabooyin badan oo daryeelka maqaarka ka-hortagga gabowga, laga bilaabo serums ilaa kiriimyada iyo nadiifiyeyaasha. Dhab ahaantii, waxaa badanaa loo tixgeliyaa heerka dahabiga ah ee ka hortagga gabowga! Alaabooyinka ay ku jiraan fitamiin C waxaa loo yaqaanaa inay caawiyaan la dagaallanka calaamadaha dhaawaca xagjirka ah ee bilaashka ah iyo calaamadaha gabowga maqaarka - xariijimo fiican, laalaab, midab caajis ah iyo muuqaal aan sinnayn. 

Ka fogow taleefankaaga casriga ah

Taleefannada casriga ahi waxay aad ugu fiican yihiin inay si joogto ah noogu xidhmaan, laakiin sidoo kale waxay masuul ka noqon karaan qoorta tignoolajiyada. Qoorta farsamada waxaa sababa laalaabka maqaarka ee soo noqnoqda marka aad hoos eegto si aad u hubiso ogeysiisyadaada. Si aad uga fogaato laalaabkan, isku day inaad qoortaada ku hayso meel dhexdhexaad ah. marka aad rogrogayso taleefankaaga casriga ah.

Ku dar Retinol daryeelkaaga maqaarka

Faytamiin C ka sokow, retinol waa mid ka mid ah maaddooyinka ugu wanaagsan ee ka hortagga gabowga ee aad ku dari karto nidaamka daryeelka maqaarkaaga. Xarunta ayaa lagu muujiyay inay yarayso muuqaalka laalaabyada iyo xariiqyada ganaaxa. Isku day inaad isticmaashid kiriimyada iyo kiriimyada leh heerar sare oo retinol ah habeenkii, marka maadada xasaasiga ah ee qorraxda aysan bedeli doonin fallaadhaha UV, oo hubi inaad marso SPF ballaaran subaxdii! Ma ka baqaysaa retinol? Ha noqon! Waxaan wadaageynaa tilmaan bilow tallaabo-tallaabo ah si uu kaaga caawiyo inaad ku darto retinol habka caadiga ah ee daryeelka maqaarkaaga! 

Qoortaada ha dayacin

Joogtada daryeelka maqaarku miyay istaagtaa gadhkaaga? Waa waqtigii lagu faafin lahaa TLC qoortaada sidoo kale! Isla alaabta daryeelka maqaarka ee gabowga ee aad jeceshahay inaad u isticmaasho wejigaaga ayaa sidoo kale faa'iido u yeelan kara maqaarka qoortaada iyo laabtaada! Haddii aad rabto daryeel maqaar gaar ah, isku day alaabta si gaar ah loogu sameeyay maqaarka qoortaada!