Nolosha kacsiga dumarka

Dumar badan ayaa ka shakiya inay ku fiican yihiin sariirta iyo in kale. Galmada afka waa imtixaan weyn iyaga, waxayna si joogto ah u dareemaan in aysan ku filneyn. Meelaha ay haweeneydu ku jirto waxay sidoo kale kor u qaadaysaa shaki ku saabsan saxnaanta dhaqdhaqaaqa.

1. Isbarbardhigga lamaanayaashii hore

Mararka qaarkood qiimaynta taban waxa lala xidhiidhin karaa dabeecadda lammaanaha. Waxaa dhacda in ninku uu ka khibrad badan yahay oo uu ku andacoodo in uu ka fiicnaa xiriir hore. Waxay u badan tahay inayna ku fiicnayn lammaanahaaga haddii ay ku barbar dhigaan kuwa kale ee jecel. Dabeecaddani waxay dhab ahaantii u horseedi kartaa bareegga muujinta dumarka iyo kedis.

Qof ku qumman ma jiro. Ula dhaqan galmada sidii wax tacabur ah oo mar walba ku siinaya fursad aad ku ogaato oo aad wax cusub ku barato. Waxaan ku kasban karnaa karti galmo annagoo ku celinayna ficilada qaarkood ee si joogta ah u hagaajiyo lammaanaha. Bilawga galmada dumarka waxaa lagu qasbaa in ay ka gudbaan caqabadaha iyo mamnuucida ka dhashay korriinka iyo xishoodka la helay. Awoodda looga gudbi karo dhibaatooyinkan oo kale waxa ay ku suuroobaysaa in lala xidhiidho lammaane is jecel oo u furan in uu ogaado siraha wada xidhiidhka guusha leh.

2. Ka hadal galmada

Ha ka baqin in aad waydiiso qofka aad jeceshahay nooca salaaxidda uu aadka u jecel yahay, xawliga uu ku jecel yahay marka aad salaaxdo, iyo qaybaha jidhkiisa ka mid ah ee ugu kacsiga badan. Kartida inaad ka hadasho baahiyahaaga ayaa saldhig u ah qoto-dheerida xidhiidhka iyo horumarka nolol kacsi guul leh. Habkaas, waqti ka dib, labadiinaba waxaad heli doontaan fursad aad ku ogaan karto waxa aadka kuugu xamaasad badan iyo waxa ku siinaya raaxada ugu badan.

Ku raaxayso adeegyada caafimaadka saf la'aan. Ballan la samee takhtar takhasus leh oo leh e-rijeeto iyo shahaado elektaroonig ah ama baaris at abcHealth Find a doctor.

Maqaalka uu dib u eegay khabiir:

Anna Belous

Cilmi-nafsiga, teraabiyada cilminafsiga, tababaraha shakhsi ahaaneed.