Sidee loo daahiyaa biya-baxa? - hababka, jimicsiga lagu xakameynayo biya-baxa

Sidee dib loogu dhigi karaa biyo-baxa haddii aad rabto galmo lagu qanco? Sidee loo hubin karaa in galmadu aysan si degdeg ah u dhammaanin oo ay farxad siiso lammaanaha? Iyadoo ay jiraan wax kasta, biyo-bax degdeg ah ayaa dhibaato ku ah rag badan, gaar ahaan kuwa bilaabay dhaqdhaqaaqa galmada. Qiyaastii 40 boqolkiiba waxay la ildaran yihiin biyo-bax degdeg ah. rag. Si kastaba ha ahaatee, dhibaatadan ragga ah ee wax yar laga xishoodo oo xoogaa niyad jab leh waa laga gudbi karaa.

1.Dhibaatada biya baxa degdega ah

Inta badan ragga shahwada daahday tani waa su'aal muhiim ah "ganacsiga sariiraha" sababtoo ah waxay kuu ogolaaneysaa inaad dheereysato galmada oo aad qanciso lamaanahaaga. Waxa kale oo ku lug leh kibirka ragga, is-sawirka nin ahaan, iyo xoojinta galmada.

Hadii aad naag u galmoonayso oo aad si lama filaan ah u ogaato in aanad sii wadi karin ciyaarta jacaylka sababtoo ah mar hore ayaad biya-baxday, waxa jira ceeb, xishood, xishood. Ma jirto wax ka xishood badan ninka oo aan ahayn xaalad uu lammaanihiisa hadda shidan yahay, oo uu hore u sii daayay oo uu ka sii daayay galmo dheeraad ah.

Kiisaska noocaan oo kale ah waxay aad ugu badan yihiin ragga da'da yar ee hadda bilaabay inay isu galmoodaan, iyo sidoo kale ragga qaba xanuunnada nafsiga ah ee nafsiga ah ee biya-baxa. Taasi waa sababta aad u baahan tahay inaad ogaato sida loo daahiyo biya baxa.

2. Hababka dib u dhigista biya-baxa

Sida loo daahiyo biya-baxa iyo u dheeraynta galmada? Hoos waxaad ka heli doontaa habab gebi ahaanba badbaado leh oo dabiici ah oo lagu daahiyo biya-baxa xilliga galmada. Si loo dheereeyo galmada iyo xakamee kacsiga xiliga galmada, ka hor galmada, cab laba koob oo khamri ah (laakin mar dambe!).

Khamrigu waxa uu caawiyaa nasinta jidhka iyo maskaxda, waxa aanu ka caawiyaa xakamaynta kacsiga xubinta taranka iyo biya-baxa. Haddi ay kugu adagtahay in aad xakamayso kacsiga galmada oo aad xakamayso biya baxa, isku day in aad siigaysato galmada ka hor.

Dhiigbaxa goor hore waxay dheerayn kartaa galmada waxayna kuu keeni kartaa inaad ka daahdo wakhtiga galmada. Si kastaba ha ahaatee, waxaa jira dhinaca hoose - mararka qaarkood waa inaad sugto galmada soo socota si aad mar kale u kiciso, tani sidoo kale maaha xaalad raaxo leh haweeneyda.

Haddi ay tani kugu dhacdo marar badan biyo baxa degdega ahisku day in aanad gabi ahaanba dhaqaaqin ka dib marka la geliyo xubinta taranka ee xubinta taranka haweenka. Jooji dhaq-dhaqaaqyada is-khilaafsan si aad uga fogaato in ay si degdeg ah u dhammaadaan ciyaarta jacaylka. Si aad u dheereysato galmada, qaado neefsasho qoto dheer oo ka fikir wax si aad u yara dejiso rabitaankaaga. Markaad dareento inaad taqaan sida loo daahiyo biya-baxa, si tartiib ah u dhaqaaq.

Isku day in aad is dejiso xilliga galmada adigoo si joogto ah uga neefsanaya sankaaga. Dhowrkii ilbiriqsi kasta, iyadoo ku xiran hadba sida aad u faraxsan tahay, si aad u qoto dheer uga neefso sankaaga, neefta qabo dhowr ilbiriqsi, oo si tartiib ah afka uga sii neefso.

Haddii aad rabto inaad barato sida loo daahiyo biya-baxa, indhahaaga oo la xiro ayaa sidoo kale ku caawin kara. Si aad u dheereysato galmada, indhahaaga xidh marka aad kacdo oo u fiirso fikradahaaga kaliya neefsashada qoto dheer. Ma jiro erayo ama fikrado kale, dhaqdhaqaaqyo ama dareeno waa inay farageliyaan diiraddaada neeftaada. Isku day inaadan ka fikirin galmada ama waxyaalaha kicinaya xiisadda galmada hadda.

Markaad dareento inaadan joojin karin biya-baxa, isku day habka Jooji & Tag. Ka saar xubinta taranka ee xubinta taranka ee lammaanaha si madaxa kaliya uu ugu sii jiro qolka. Jooji dhaqdhaqaaqa, neefso si tartiib ah oo qoto dheer sankaaga uga qaad, sug inta xamaasadu hoos u dhacayso. Qaar ka mid ah mudanayaasha ayaa xakameyn kara biya baxa iyagoo xidha kondhom xilliga galmada.

Waxa kale oo jira buufin gaar ah oo suuqa yaala si loo daahiyo biya-baxa. Waxay hoos u dhigaan dareenka guska ee xanaaqa, isla markaana waxay kordhiyaan cadaadiska dhiigga si aysan u xakameyn kacsiga.

3. Jimicsi lagu xakameynayo biya-baxa

Mid ka mid ah layliyada dib u dhigista biya-baxa waxaa laga heli karaa Kama Sutra. Si loo xakameeyo kacsiga xooggan ee galmada, waxaad ku duugi kartaa barta xiniinyaha iyo dabada u dhexeysa ilaa 5 ilbiriqsi.

Duugista qarsoodiga ah ee noocan oo kale ah waxaa samayn kara ninka laftiisa, laakiin sidoo kale waa u qalantaa soo jiidashada lammaanaha isaga. Lamaanaha joogtada ah ee galmada ayaa hubaal ah inay fahmi doonaan dhibaatada ninka, iyo duugista kala duwanaansho dheeraad ah oo galmo ah.

Jimicsiga Kegel sidoo kale aad buu waxtar u leeyahay. Jiiditaanka iyo nasinta murqaha futada waxay u oggolaanaysaa inay noqoto mid waxtar leh. xakameynta kacsiga galmada wuxuuna kuu ogolaanayaa inaad kordhiso galmada wakhtiga galmada iyo waayo joojinta biya-baxa.

Jimicsiga joogtada ah ee Kegel wuxuu caawiyaa maaha oo kaliya in la barto sida loo daahiyo biya-baxa, laakiin sidoo kale waxay kordhisaa. dareenka kacsiga inta lagu jiro heerka ugu sarreeya ee galmada.

Ku raaxayso adeegyada caafimaadka saf la'aan. Ballan la samee takhtar takhasus leh oo leh e-rijeeto iyo shahaado elektaroonig ah ama baaris at abcHealth Find a doctor.