Waa maxay jelqing? Waxtarka iyo farsamada jelqing

Jelqing waa habka balaarinta guska ugu caansan. Waa jimicsiyo iskala bixin ah oo xoogaa xasuusinaysa siigaysashada, ninka doonaya in uu guskiisu dheeraado oo uu weynaado waa in uu sameeyaa jimicsiga guska 20-30 daqiiqo maalintii 2-3 maalmood oo xidhiidh ah, kadibna hal maalin nasasho ah . Hababka dabiiciga ah ee noocan oo kale ah ee ballaarinta guska ayaa faa'iido u leh, si ka duwan daroogooyinka, waxay aad ugu ammaan badan yihiin jirka. Si kastaba ha ahaatee, marka aad jelqayso, ka taxaddar inaadan si adag u xoqin xubinta taranka, sababtoo ah tani waxay ka xanaajin kartaa maqaarka.

1. Waa maxay jelqing?

jelqing in balaarinta guska dawooyinka gurigaiyada oo loo marayo jimicsi iyo duugis. Jelqing, ninku wuxuu si adag gacanta ugu hayaa saldhigga xubinta taranka ee taranka ka dibna gacanta ayuu u dhaqaaayaa dhanka madaxa xubinta taranka. Cadaadisku wuxuu kor u qaadaa cadaadiska dhiigga oo sidaas awgeed guska oo dhan wuu bararaa. Si kastaba ha ahaatee, waxaa habboon in la xasuusto in jelqing uusan ahayn siigeysiga, markaa guska waa inuusan si buuxda u kicin. Waa in ay noqotaa ugu yaraan qayb dabacsan si ay unugyadu u fidiyaan.

Waxaa lagu talinayaa in la isticmaalo saliid leh jelly si looga fogaado cuncun maqaarka. Haddii xanaaq, casaan, nabarro ay soo baxaan, oo epidermisku bilaabo inuu dillaaco, waxay la macno tahay in xubinta taranka aad loo xoqay. Haddii ay jiraan nabaro, jooji jimicsigaaga dhowr maalmood ilaa ay nabaruhu ka bogsanayaan.

2. Waxtarka jelqing

Sababtoo ah xaqiiqda ah in aysan jirin daraasado xaqiijin kara waxtarka jelqing ama caddaynaya taas balaarinta guska dabiiciga ah Isticmaalka jimicsigu waa khuraafaad, kaliya ragga tijaabiyay ayaa lagala tashan karaa. Waxayna aad isugu khilaafsan yihiin. Xaaladaha intooda badan, jelqing waxaa loo arkaa mid aad u xun, haddii ay shaqeyso oo dhan. Rag badan ayaa dareemay kororka ugu yar ee cabbirka guska, inkastoo ay jiraan kuwa u arka isbeddelka lagu qanco.

Habka iskala-bixinta unugga ayaa hadda si guul leh loogu isticmaalay daawada. Waxaa loo isticmaalaa in lagu diyaariyo qalliinka dib-u-dhiska naasaha ee haweenka lagu sameeyay mastektomi iyo bukaannada ay ka lumeen unugyada maqaarka sababo gubasho ah. Intaa waxaa dheer, iskala-bixinta unuggu waa caado ay wadaagaan qabaa'il badan oo deggan Itoobiya iyo Koonfurta Ameerika, halkaasoo lagu dhaqmo fidinta faruuryaha hoose. Waxa kale oo jira dad reer Burma ah oo qadariya dumarka qoortoodu dheer tahay oo aan dabiici ahayn, kuwaas oo la dheereeyey iyaga oo ku daray hooro badan oo ku wareegsan. Taariikhda dadyowga Hindiya, Peru iyo Papua New Guinea dheeraynta guska Tani sidoo kale marar badan ayaa lagu dhaqmi jiray. Waxaa jira kiisas markii xubinta taranka la fidiyay ilaa xadkaas oo uu lumiyay shaqadiisa.

Dhammaan kiisaskani waxay muujinayaan in iyada oo la raacayo saameynta nidaamka nidaamka cadaadiska, jidhka bini'aadamka wuxuu qaadan karaa qaabka saxda ah. Tani waa dood ku saabsan waxtarka jelqing. Si kastaba ha ahaatee, waxaa mudan in la xasuusto in saameynta lagu gaaray wakiilada qabiilooyinka Afrika ama Aasiya ay yihiin natiijada sanado badan oo ku-dhaqanka.

3. Farsamooyinka Jelqing

Farsamooyinka jelqing aasaasiga ah:

• jelqing aasaasiga ah

Isticmaal suulkaaga iyo farta hore ee salka guska si aad u samaysato faraanti. Si adag u cadaadi, laakiin si taxadar leh. Kadib gacantaada u dhaqaaq dhanka madaxa. Ku celi jimicsiga 50 jeer. Inta lagu jiro jimicsiga, xubinta taranka waa in ay noqotaa qayb kacsan. Haddii kacsigu dhammaato, jimicsiga waa in la joojiyaa dhowr daqiiqadood ilaa guska uu noqdo mid yara jilicsan mar kale;

• "rog rogan"

Layligani waxa uu xoojiyaa seedaha ku xidha guska iyo lafta cambarka. Si aad iyaga u fuliso, qabso guska madaxa ka hooseeya, ka dibna u samee dhaqdhaqaaq wareeg ah. Waxay la mid tahay dhaqdhaqaaqa gacmaha ee wejiga saacadda. Ka taxaddar, si tartiib ah u samee jimicsiga;

• ku garaac guska

hal gacan ku dabool xiniinyaha, oo si khafiif ah guska salkeeda kan kale ugu qabo. Kadibna ku dhufo guska caloosha iyo gacanta kale - samee 200-300 oo ku celcelin ah layligan. Layligan waxaa loogu talagalay dadka horumaray, sidaas darteed waxaa la samayn karaa oo keliya bisha labaad ama saddexaad ee jelqing, marka seedaha si fiican loo diiriyo;

• kala bixin laba geesood ah

Layligan waxaa lagu sameeyaa meel fadhi ah. Ninku waxa uu gacanta ku qabsaday xubinta taranka ee muraayadda hoosteeda oo uu ku taageerayaa midda kale. Kadibna si tartiib ah ayuu guska dibadda ugu soo jiidaa isla markaana wax yar u leexiyaa jirridda - tani waxay siinaysaa saameynta kala-baxa labada dhinac. Ku hay booskan ilaa 10 ilbiriqsi. Haddii xanuunku dhaco, jimicsiga waa in la joojiyaa. Waxa la samayn karaa wax aan ka badnayn 2 jeer toddobaadkii;

• u fidsan dhinaca

meel taagan, qabso guska madaxa ka hooseeya. Lugaha waa inay labanlaab ka noqdaan ballaca garabka. Ka dib si tartiib ah hoos u soo jiid xubintaada guska, adigoo dhinac u lulaya sida pendulum. Dhaqdhaqaaq kasta, lugta ku taabo xubin. Waa inaad sameyso 75-100 reps 3 jeer usbuucii;

• tuwaalka jimicsiga

guska waa in uu si buuxda u kacsadaa layligan. Markaad meel fadhido, tuwaal saar, ka dibna xoogga muruqa pubococcal, isku day inaad tuwaalka ku qaaddo guskaga. Waqti ka dib, si kor loogu qaado afkiisa, waxaad qoysin kartaa shukumaan.

Jelqing waxay keeni kartaa natiijooyin haddii si nidaamsan loogu dhaqmo iyo waqti ku filan oo lagu tababaro. Kordhinta xoojinta jimicsigaaga ma soo dadajinayso saamaynta, waxaana laga yaabaa inaad adigu dhaawacdo naftaada.

Ha sugin inaad aragto dhakhtarka. Ka faa'iidayso la tashiyada takhasuska leh ee ka socda Poland oo dhan maanta abcZdrowie Hel dhakhtar.