Miyay ku xanuunaysaa in la dalooliyo?

Daloolintu way dhaawici kartaa. Ka dib oo dhan, waxaad samaynaysaa godadka jidhkaaga. Nasiib wanaag, si dhakhso ah ayay u dhaafaan, dadka badidoodna xanuunku waa mid fudud. Waxaad sidoo kale yareyn kartaa xanuunka iyadoo ku xiran goobta iyo diyaargarowga. Haddii aad rabto in dalool lagugu dalooliyo laakiin aad ka walwalsan tahay xanuunka, ha welwelin, ma jirto wax aad ka qaban karto. 

Dadka intooda badan (iyo inta badan dadka dhogorta leh), daloolintu waxay u dareema qanjaruufo. Tan waxaa saameeya dulqaadka xanuunka iyo goobta daloolinta. Qaar ka mid ah meelaha caanka ah, sida daloolinta dhegta, way ka xanuun yar yihiin sababtoo ah waa kuwo jidh leh. Meelaha leh carjawda adag ayaa xoogaa ka xanuun badan, sida qaniinyada. Si kastaba ha ahaatee, dhammaan waxay ku dhammaatay ilbiriqsiyo gudahood.

Haddii aad u dulqaadan tahay xanuunka, waxaa jira wax yar oo aad samayn karto si aad taas u beddesho. Laakin waxaad dooran kartaa meel dalool ah oo ka xanuun yar. Sidoo kale waa fikrad wanaagsan daloolinkaaga ugu horreeya maadaama aanad garanayn waxa dulqaadkaaga xanuunka weli yahay.

Dhexgalka Miisaanka Xanuunka

Jaantuska xanuunka daloolinta

Waa maxay daloolinta ugu xanuunka badan?

Waa kuwan liiskayaga daloollada laga bilaabo ugu yaraan ilaa kuwa ugu xanuunka badan:

• dhegaha
• Xuddunta/xuddunta
• Lips
• Sanka/sanka
• xijaab
• Sunniyaha
• Язык
• Taariikhda
• helix
• rux
• qolof
• Warshadaha
• Dhulka
• ibta naaska
• xubinta taranka

dhegaha

Daloolinta dhegta waa meesha ugu xanuunka yar ee laga mudo. Meeshani waa meel hilib badan oo irbadaha si fudud u daloolaan. Kani waa dalool caadi ah, xitaa carruurta dhexdooda. Tani waa meel fiican oo aad ka daloolin karto marka ugu horeysa.

Miisaanka xanuunka: 1/10

Xuddunta/xuddunta oo la dalooliyo

Daloolinta badhanka caloosha, oo sidoo kale loo yaqaano xuddunta xuddunta, waa meel kale oo jidhka ah.

Miisaanka xanuunka: 1/10

Daloolinta dibnaha

Sidoo kale bushimuhu waa meel hilib badan leh. Waxay bixiyaan noocyo kala duwan oo aan xanuun lahayn oo daloolin ah sida qaniinyada masaska, labret, iyo daloolinta medusa.

Miisaanka xanuunka: 1/10

Dulitaanka sanka/sanka

Kani waa daloolintii ugu horraysay ee carjawda ee liiska. Halkani waa meesha uu xanuunka ka bilaabo inuu ka sii daro. Wali way yar tahay, wax yar bay ku dhufatay badi.

Waxa ka reeban kara waa daloolin septal ah. Daloolinta septum waxay noqon kartaa xanuun la'aan haddii daloolintaadu aragto bar macaan Meesha carjawgu aanu aad u dhumuc lahayn, daloolintu xanuun ma leh. Tani waa sabab wanaagsan oo lagu dalooliyo xirfadle.

Miisaanka xanuunka: 2/10

Sunniyaha

Daloolinta sunniyaha waxay keentaa xanuun fudud, marka loo eego dareenka cadaadiska.

Miisaanka xanuunka: 3/10

Daloolka carrabka

Tani waa nooca ugu horreeya ee daloolinta oo leh xanuun la dareemi karo. Dadku badanaa waxay ku tilmaamaan 4/10 ilaa 5/10 marka loo eego miisaanka xanuunka.

Daloolinta carjawda dhegta

Daloolinka carjawda dhegta ayaa bixiya iska caabin ka badan daloolinta daloolinta dhegta. Natiijo ahaan, waxay aad uga xanuun badan yihiin in la mudayo. Dhagaha daloolada oo leh xanuun badan waxaa ka mid ah:

• Taariikhda
• helix
• rux
• qolof
• Warshadaha

Miisaanka xanuunka: 5/10-6/10

Dulitaanka dusha sare

Dulitaanka dusha sare, gaar ahaan barroosinnada, wax yar ayay qaadataa. Natiijo ahaan, xanuunku wuu sii dheeraadaa.

Miisaanka xanuunka: 6/10

duritaanka ibta naaska

Ibta naaska ayaa ah meesha ugu xasaasisan. Natiijo ahaan, daloolintu waxay noqon kartaa mid aad u xanuun badan. Mar kasta oo ay dareen badan yihiin, ayaa xanuunka sii xoogeysanaya.

Miisaanka xanuunka: 7/10

daloolinta xubinta taranka

Xubinta taranka ayaa gaar ahaan xasaasi u ah. Inta badan meeshan waa meesha ugu xanuunka badan ee laga daloolo waxaana laga yaabaa in xanuunku uu sii dheeraado.

Qiyaasta xanuunka 7/10+

Daawaynta daloolinta ugu jecel

Miyay damqataa ka dib daloolinta?

Xanuunka aad dareemeyso xilliga daloolintu waa inuu socdaa dhowr ilbiriqsi oo keliya. Meelaha xasaasiga ah, sida ibta naasaha ama xubnaha taranka, xanuunku wuxuu qaadan karaa wax yar si uu u yaraado, laakiin wali waa inuu sii jiraa dhowr ilbiriqsi oo kaliya. Si kastaba ha ahaatee, ma aha wax aan caadi ahayn in daloolintu ay xanuunsato marka ay bogsanayso. 

Xanuunku waa inuu gebi ahaanba baaba'aa toddobaad gudihiis. Xanuunka daba dheeraada sidoo kale badanaa wuxuu leeyahay il. Dhibka degdega ahi badanaa waa caabuq. Nasiib wanaag, infekshanku waa naadir, badanaana waa xanaaq inta lagu jiro bogsashada joogtada ah. 

Casaan, kuuskuus, iyo xanuun badanaa waxaa keena xanaaq. Iska ilaali inaad taabato daloolinta oo iska hubi in aanay waxba ku xoqin. Dembiilayaasha caadiga ah waa timo, koofiyadaha, ama dharka dabacsan oo jiidaya, dhaqaaqa, ama cadaadis saaraya goobta daloolinta.

Haddii daloolintu ay muujiso calaamadaha xanaaqa, waxaad ku daaweyn kartaa xal cusbo leh.

• 1 koob oo ah biyo diiran
• ¼ qaado oo milix ah oo aan iodized lahayn

Waxaad isticmaali kartaa isku dhafkan laba jeer maalintii 5-10 daqiiqo.

Sida looga fogaado xanuunka daloolinta

Runtii kama fogaan kartid xanuunka daloolinta, laakiin waad yareyn kartaa. Habka ugu waxtarka badan ee lagu dhimi karo xanuunka waa in la doorto meel aan xanuun lahayn oo daloolin ah. Hababka kale ee waxtarka leh waxaa ka mid ah:

• U tag dalool xirfad leh
• Gacanta qabo
• kubad tuujin
• Neefsasho maskaxeed ama yoga

U tag dalool xirfad leh

Kharashkaaga ugu fiican had iyo jeer waa xirfadle. Ma rabto in lagugu mudado qoriga. Waxaad u baahan tahay qof aqoon qoto dheer leh, tabobar iyo khibrad dheer leh. Waxay si joogto ah uga mudi karaan meesha saxda ah si ay uga badbaado oo xanuun yar u daloolaan.

Salonka Dulitaanka Suuqayada Cusub waxa uu shaqaalaysiiyaa dalooliyaal khibrad leh oo tababaran. Waxaan shaqaaleysiinaa kaliya kuwa daloolinaya kuwa ugu fiican si aan u hubinno heerka ugu sarreeya ee badbaadada iyo tayada daloolka mar kasta.

Gacmaha is qabso si aad u yarayso xanuunka mindida

Dadka ka werwersan daloolinta ama cirbadaha waxay had iyo jeer gacmaha qabtaan qof ay daneeyaan. Iyadoo tan inta badan loo sameeyo ujeedada raaxada iyo hubinta, waxay soo baxday in ay dhab ahaantii yareyso xanuunka jirka sidoo kale.

Daraasad dhowaan uu hogaaminayey Dr. Goldstein oo ka tirsan Machadka Cilmiga garashada ee Jaamacadda Colorado ayaa lagu ogaaday in qabashada gacanta qofka la jecel yahay ay tahay hab wax ku ool ah oo lagu yareeyo xanuunka. Markaa soo kaxayso C/O, saaxiibkaaga ugu fiican ama xubin qoyskaaga si ay u taageeraan.

kubad tuujin

Cadaadisku si ku-meel-gaar ah ayuu xanuunka u yareyn karaa. Marka laga soo tago in ay tahay wax-ka-jeedin, dadaalku wuxuu yareyn karaa xanuunka marka la tuujiyo. Maalmihii ka horeeyay suuxinta, dadku waxay qaniini jireen maqaar adag oo maqaarka ah inta lagu jiro qalliinka. Tuujidu waxay bixisaa mabaadi' la mid ah iyada oo aan waxyeello u geysan ilkahaaga! 

Waxaad u isticmaali kartaa wax kasta farsamadan, kubbadaha cadaadiska, kubbadaha teniska, iyo xitaa dhoobada.

Neefsasho maskaxeed ama yoga

Helitaanka xakamaynta neeftaada ayaa ah habka ugu fudud uguna dhaqsaha badan ee lagu xakameyn karo naftaada. Tani waxay si gaar ah waxtar u leedahay haddii aad ka welwelsan tahay daloolinta. Dejinta waxay kaa caawin kartaa in la yareeyo xanuunka aad dareemeyso xilliga daloolinta.

Mid ka mid ah farsamada neefsashada fudud oo nasasho leh waa habka 4-7-8:

• Ku neefso (dhammaan neeftaada) si buuxda afkaaga.
• Ka neefso sankaaga, adoo tirinaya 4
• Neefta ku qabo tiro dhan 7
• Ku neefso tiro dhan 8
• Ku celi, adoo diiradda saaraya neeftaada (ugu yaraan afar ku celcelin).

Ka warran dawooyinka xanuunka lagu buufiyo, kaar jebinta iyo khamriga?

Inta badan way fiican tahay in laga fogaado. Saddexduba waa caqabad ka badan caawimada iman karta. Daawooyinka lagu buufiyo xanuunka looma caddayn inay yareeyaan xanuunka, waxayna u horseedi karaan dhaxan. Xanuun-jabiyeyaasha ayaa khafiifiya dhiigga waxayna hoos u dhigi karaan habka bogsashada. Khamrigu sidoo kale wuxuu hoos u dhigaa habka bogsashada wuxuuna badiyaa ka dhigayaa daloolka mid xanuun badan.