Noloshaadu waxay isbedeli doontaa 180° haddii aad ka takhalusto 20kan caqabadaha maskaxda ah.

Caafimaadka maskaxdeena ayaa tilmaamaya fal kasta iyo falcelin kasta. Fikirka xun, xanaaqa, eedda, iyo dhaleeceynta ayaa ah siyaabo lagu buufiyo buufinnada dhibka leh kuwaas oo si joogto ah u soo baxaya abuura qalalaase niyadeed iyo maskaxeed. Waxaan aad ugu adkeysaneynaa waxa nagu cadaadinaya, awooda dhabta ahna waa ku sii deyn.

Waa in aan ku dhiirannaa sidii aan uga hortagi lahayn waxa nagu dulman. Waxaa laga yaabaa inaan baalal yeelan karno, laakiin weligeen uma bixi doono sida gorgorrada haddii dhulka nalagu xiro xadhko. Rumayso ama ha rumaysan, waa uun "guji"... si aad u doorato waxa aad diirada saarayso. Wax yar uun jooji oo, haddii aanad horeba u samayn, billow inaad ka fikirto. Waligaa si dhab ah uma ogaan kartid waxa ku dhibaya ilaa aad ka warqabto xaddidaadaha maskaxeed ee ka soo baxa madaxaaga, iyo ka fiirsashadu waa horudhaca ugu fiican ee tan.

Markaad ka fikirto meel xasilloon, waxaad diiradda saari doontaa naftaada gudaha, kaliya markaa waxaad ogaan doontaa culeyska aad ku sidato fikrado, qaabab, dareen iyo xannibaadyo aan faa'iido lahayn oo aad abuurto oo ilaaliso maalinta oo dhan.

Halkan waxaa ah 20 caqabadood oo maskaxeed si looga takhaluso:

1. Ka xorow lifaaqyada: Lifaaqa waa mid ka mid ah xididdada dhibaatada oo dhan. Yaynaan ku faanin badeecadeena, oo ku meel gaar ah. Waxaan u baahannahay inaan u mahadcelinno "awoodda sare" ee na siinaya faa'iidooyinkan, oo aynaan ku faanin oo aad ugu xiran iyaga. Tani waa inay noqotaa mudnaanta koowaad ee liiskaaga waxyaalaha aad ka takhalusto.

2. Ka takhalus dambiga: Eedda qoto dheer ee maskaxdeenna waxay meesha ka saaraysaa dabeecadda togan. Waa inaad taas ka digtoonaato. Maxaa xallin kara dhibka dembiga? Fahamka iyo cafiska. Wax badan oo arrintan ku saabsan ka akhri maqaalka:

Xigasho: pixabay.com

3. Codso is dhaleeceynta: Cabsida joogtada ah ee is dhaleecayntu waxay keentaa is dhiibid. Kuwa aan is-ixtiraamka lahayn waxay ku qaadi karaan canaan nafeed oo waxay dib ugu noqonayaan is-naxarid waxayna la kulmaan xanuun nafsi ah.

4. Hoos u dhigista: Maskaxda horay loo sii fakiray waa caqabad kale oo halis ah oo maskaxeed taasoo dhalisa dareemo xun, xanaaq, caqabadna ku noqda xiriir wanaagsan oo caafimaad qaba, oo uu ku jiro naftiisa.

5. Iska daa fikirka xun: Negativity waxay abuurtaa aura mugdi ah oo ka hortagaysa yididiilo iyo tamar wanaagsan inay dhex gasho. Dadka ku dhex milmay fikirka xun ayaa had iyo jeer naqdiya waxyaabaha intooda badan, oo keena dhammaan noocyada dhibaatooyinka.

6. Iska dhaaf fikirka waswaaska ah: Aynu baranno in aynu iska ilaalino fakarka soo noqnoqda, nashqadaynta, iyo soo noqnoqoshada oo aynu diiradda saarno faa'iidadiisa, waxtarkeeda, iyo faa'iidada ay u leedahay dhisidda xidhiidhyo wax dhisaya. Fikirradu xaqiiqo maaha - way ku fiican tahay in si habaysan loo su'aalo hab-fekerkeena.

7. Raadinta ogolaanshaha dadka kale: Waxay dishaa hindisaha iyo dhiirigelinta waxayna kaa dhigaysaa inaad u ekaato mid yar oo dadka kale hortooda ah. Markaas waxaa soo ifbaxa xaalad hoose oo hoose, kalsoonida iyo geesinimada ayaa hoos u dhacda. Naftaada oo aad ka xorowdo in aad raalli ka raadsato dadka kale waa mid ka mid ah waxyaabaha ugu muhiimsan ee aad ku noolaan karto nolol wanaagsan oo buuxda.

8. Ka saar dhaawacyada: Qabashada ciil ma aha oo kaliya caado xun; waxay wax u dhimaysaa caafimaadkeena iyo wanaagayada. Cilmi-baadhistu waxay muujinaysaa xidhiidh xooggan oo ka dhexeeya xajinta dhaawaca iyo wadnaha iyo maskaxda, taas oo keeni karta dhibaatooyin caafimaad oo halis ah.

9. Iska dhaaf caqiidada xaddidan: Caqiidooyinka qaar annagaa abuurnay, halka qaar kalena si miyir la'aan ah looga soo qaatay kuwa kale. Qaar badan oo iyaga ka mid ah ayaa nagu xaddidi kara. Waa inaan mid walba eegno, hubinaa faa'iidadooda oo aan ka saarno kuwa aan hadda noo adeegin. Waxaad wax badan oo ku saabsan aaminsanaanta ka akhriyi kartaa maqaalka:

10. Waxba haka dhigin ilaa berri. In wax la iska dhigo ilaa maanta halkii berri laga yeeli lahaa waa hab isugeyn xoog leh. Waqtiga iyo mawjadaha cidna ma sugaan. In wax la sameeyo marka ay u baahan yihiin in la sameeyo waa doorasho xigmad leh.

11. Naftaada ka xorow fikradaha aan xasilloonayn: Fikradahani waxay ka dhashaan baqdinta iyo welwelka is biirsaday. Mashquulinta iyo u-dejinta fikradahaaga fikradaha wax dhisaya waa bilow wanaagsan, laakiin si aad si wax ku ool ah uga takhalusto fikradaha qallafsan, waxaad u baahan tahay inaad wax ka qabato dhammaan cabsidaada oo aad sii dayso.

12. In la iska daayo qalbi jabay. Quluubta dhaawacantay iyo kuwa dhaawacan ayaa maskaxda xidha oo ka ilaaliya inay aqbalaan waxyaalaha wanaagsan. Xumaanta iska ilow, cafi dadka kale iyo naftaadaba, qalbigaaga fur - kaliya sidan ayaad ku aqbali kartaa wanaaga ku sugaya.

13. Ka saar xusuusta xun: Waxaa fiican inaad illowdo xusuusta xun oo aad iska ilaaliso. Wax ka baro khibrad kasta, laakiin ha xasuusan iyaga. Waxyeelo baaxad leh ayay meel kasta ka geysan karaan.

14. Iska daa wax aan waxba tarayn. Waa in aad xirfad u yeelataa sidii aad uga takhalusi lahayd waxyaalaha aan faa'iidada lahayn oo ay dadku ku jiraan. Ku dhegganaanshaha shay aan kuu adeegayn ama si xun kuu saameeya maaha mid wanaagsan - waxaad xaq u leedahay, xitaa waajib naftaada ah, inaad ka takhalusto wax kasta oo ku xaddidaya.

15. Iska daa shirkadda xun: "Qofka waxaad ku garanaysaa shirkadda uu ku dhex nool yahay" waa odhaah xikmad leh. Sida midho qudhuntay ay u kharribaan midhaha intiisa kale ee dambiisha ku jira, ayay shirkadda xuni sidaas oo kale nagu samayn doontaa. Waa in aan qiimaynaa hadhyada kala duwan ee saaxiibtinimo oo aan si taxadar leh u doorano dadka aan waqti la qaadano. Diid dhammaan dadka taban, si kasta oo ay u adag tahay.

16. Iska daa wixii tagay. Aynu baranno in aynu iska illowno waaya-aragnimadii xumaa ee hore oo aynu wax ka baranno khaladaadkii iyo xumaantii hore.

17. Diid in la aqoonsado doorarka: Aqoonsiga doorku waxa uu xaddidaa xoriyadayada waxana uu soo rogayaa xadyo gaar ah oo aan ku dhaqaaqno, sidaas awgeed waxa ay noqonaysaa dabeecad xaddidan ee taxanaha nolosha. Waa inaysan sidan noqon. Soo celi xoriyada aad ku noqon lahayd qofka aad doonayso inaad noqoto.

18. Iska ilow shakhsi ahaan: U qaadashada qalbiga waa dabeecad aan waxtar lahayn. Tani waxay wax u dhimaysaa hab-dhaqanka togan, fayoobaanta, xasilloonida maskaxda iyo dareenka kaftanka.

19. Iska daa wakhtiga dagaalka: Ku halganka wakhtiga waxay noqon kartaa mid aad u walaac badan sababtoo ah waxay naga dhigaysaa addoomo wakhtiga aan haysano. Habkani wuxuu cunaa xorriyadda dhabta ah. Ixtiraam waqtigaaga, laakiin ha laqabsanin. Uma baahnid inaad la dagaalanto si aad u hesho waxaad rabto. Markaad fasaxdo, waxaad ogaan doontaa inaad wax walba waqti u hayso.

20. Iska dhaaf caadooyinka waxtarka leh: Iska ilaali caadooyinka wax jeedinaya ama carqaladaynaya wax soo saarka. Baadh caadooyinkaaga maalinlaha ah oo go'aami kuwa ku sii noolaya iyo kuwa kaliya ee ka baxsanaya ficilka. Ku shaqee hal caado togan maalin kasta ilaa ay ka gasho dhiigaaga.