10+10 Sheegashada Caafimaadka La Xaqiijiyay

Sideed u wanaajin kartaa caafimaadkaaga daawo la'aan ama iyaga oo kaashanaya? Sidee looga takhalusaa cudurrada iyo cudurrada soo jiidan kara waqti dheer oo aan la aqbali karin hababka dhaqameed ee daaweynta? Xaqiijinta bogsashada ayaa u timid samatabbixinta, taas oo aan saameyn badan ku yeelan calaamadaha cudurrada sida tooska ah sababta keentay maskaxda. Sidan, waxay ku bogsiiyaan cudurrada halka ay ka yimaadaan, iyagoo siidaaya qaababka maskaxda iyo tamarta ee ka masuulka ah iyaga. Cawaaqibta dabiiciga ah ee tani waxay noqon doontaa luminta calaamadaha jirka iyo caafimaadka oo soo roonaaday.

Sababta maskaxeed

(1) Kahor intaadan bilaabin adeegsiga mid ka mid ah weedhaha, ka fakar isha suurtagalka ah ee xanuunkaaga oo aad rabto inaad ka takhalusto. Is weydii, "Maxay yihiin fikrado tan keeni kara?" oo ha muuqdaan. Si fiican u qor si aadan u iloobin. (2) Naftaada u sheeg, "Waxaan rabaa in aan maskaxdayda ka saaro qaababka sababay xaaladdan," ka dibna (3) fikir kasta oo ka qaybqaatay xanuunka, waxaad tidhaahdaa, "Ma rumaysni mar dambe. Waxaan ahay noole aan la koobi karin, oo fikirkani hadda awood iguma haysto. Weydii fikir kasta oo gacan ka geystay jirro, fikir kasta oo ah inaadan caafimaad qabin, iyo fikir kasta oo dhaca maalinta oo dhan oo ka soo horjeeda sheegashada caafimaad ee habboon ee la isticmaalo. (4) Ku celi weedhaha la doortay.

Hoos waxaa ku yaal 10 caddayn oo, marka si joogto ah loo isticmaalo, keeni doona natiijooyinka la filayo. Waa inaad xasuusataa inaad ku celiso maalin kasta iyo marar badan. Way fiicantahay subaxdii iyo ka hor sariirta. Si kor loogu qaado waxtarkooda, marka lagu daro ku celcelinta labadaba maskaxiyan iyo qaylo, qor iyaga - ugu yaraan 10 jeer midkiiba. Sidoo kale, ha la shaqayn wax ka badan 2-3 isku mar. Dooro kuwa adiga kugu habboon sida ugu fiican.

www.maxpixel.freegreatpicture.com

Xaqiijinta Guud ee Caafimaadka Ku Habboon: 

1. Waxaan aqbalayaa caafimaadka ku habboon iyo muuqaalka jidhkayga.

2. Jacaylka rabaaniga ah ayaa buuxiya oo bogsiiyaa jidhkayga oo dhan.

3. Waxaan dareemayaa in jirkeygu uu caafimaad ka helayo maalin kasta.

4. Waan caafimaad qabaa, waxaan u qalmaa nolol iyo jacayl.

5. Waan jeclahay naftayda iyo jidhkayga, sidaas darteed waxaan naftayda u furayaa caafimaad dhammaystiran.

6. Jidhkaygu maalin kasta wuu sii caafimaad qabaa.

7. Waxaan ogolahay naftayda inaan ahaado mid caafimaad qaba.

8. Waxaan u qalmaa oo aan ku raaxeeyaa caafimaad jidh iyo maskaxeed oo heer sare ah.

9. Waxaan istaahilaa qof caafimaad qaba, caato ah oo wada nool.

10. Caafimaadku waa xaalada dabiiciga ah ee jidhkayga iyo maskaxdayda.

Xaqiijinta cudurrada gaarka ah ee ugu badan Poland iyo sababahooda nafsiyeed: 

1. Caabuqa iyo cudurrada sambabada

Sabab macquul ah: qoomamo. Dareen daalka nolosha. Dareen xanuun shucuureed.

Xaqiijinta: Waxaan awoodaa inaan aqbalo nolosha gabi ahaanteeda, waxaana ku raaxaystaa isticmaalkeeda.

2. Rheumatoid arthritis-ka

Sababta suurtogalka ah: shaki xooggan oo ka jira maamulka. Dareen cabsi gelin, handadaad, ama argagax. Dareenka dhibbanaha.

Xaqiijin: Ilaah waa taladayda iyo sida aan u kalsoonahay. Waan jeclahay waana aqbalay naftayda. Waxaan leeyahay awood aan ku noolaado si sharaf leh.

3. Wadnaha oo istaaga

Sababta suurtogalka ah: dhibaatooyinka shucuureed ee muddada dheer. Ma jirto farxad iyo raynrayn nolosha. Murugo. Adayg shucuureed. Dareen halganka nolosha, kacsanaanta iyo dadaalka.

Xaqiijin: Waxaan si farxad leh u oggolaadaa naftayda inaan qalbigeyga ka buuxiyo jacayl, farxad iyo raynrayn.

4. Wadna xanuunka

Sababta suurtogalka ah: ka tanaasulida farxadda nolosha lacag darteed, guusha maadiga ah, jagada ama heerka bulshada.

Xaqiijin: Waxaan farxad u keenaa qalbigeyga oo waxaan u doortaa farxad inay tahay qiimaha aasaasiga ah ee noloshayda. Waxaan go'aansaday inaan ku raaxaysto daqiiqad kasta oo noloshayda ah.

5. Cagaarshowga fayraska

Sababta suurtogalka ah: ku dhegganaanta dheer ee xanaaqa, xanaaqa iyo xitaa nacaybka. Iska caabinta isbeddelka.

Xaqiijin: Waxaan maskaxdayda ka nadiifiyaa dhammaan shucuurta taban. Wixii tagayna waan ka tagayaa, waxaanan u socdaa mustaqbalka si dhib yar. Wax walba waxay u dhacaan horumarkayga.

6. Sonkorowga

Sababta suurtogalka ah: murugo qoto dheer. Noloshu "macaan" ma jirto. Hilow xoog leh oo loo qabo riyooyin aan la fulin iyo waxa ay noqon karaan. Baahida aan ku qanacsanayn in la xakameeyo nolosha.

Xaqiijin: Xilligan waxaa ka buuxa farxad. Waxaan go'aansaday inaan arko quruxdeeda qarsoon oo aan ku raaxaysto. Waxay go'aansatay inay ku raaxaysato macaanka daqiiqad kasta oo nolosheeda ah.

7. Faaliga

Sababta suurtagalka ah: diidmada in la noolaado. Is dhiib. U adkaysiga isbeddelka. Ku adkaysiga xukunka: "Waxaan ka door bidi lahaa inaan dhinto intii aan isbeddeli lahaa."

Xaqiijin: Waxaan ogolahay nolosha iyo naftayda inay isbedelaan. Waxa uu si fudud ula qabsanayaa wax kasta oo cusub, isaga oo aqbalaya wixii tagay, hadda iyo mustaqbalkaba.

8. Cudurka kelyaha

Sababta suurtogalka ah: Dareemada guul-darrada iyo guul-darrada. Dhaleecaynta aduunka iyo nafteeda.

Niyad Jab. Ceeb. Caawin la'aan. Lumay

Xaqiijin: Waxaan jeclahay oo aqbalay naftayda, noloshayduna waxay mar walba raacdaa sharciga iyo qorshaha Ilaah. Ugu dambayntii, waayo-aragnimo kasta waxa ka soo baxa wanaagga aan bilaabay inaan arko.

9. finanka iyo xaaladaha kale ee maqaarka

Sabab macquul ah: la'aanta is-aqbalitaanka. Naftayda neceb.

Xaqiijinta: Waan jeclahay oo waan aqbalay naftayda qofka aan ahay, halkan iyo hadda. Waxaan ahay mid qurux badan, muujinta rabbaaniga ah ee nolosha.

10. Madax xanuun iyo madax xanuun

Sabab Macquul ah: Aaminid inaad beerayso qof aan qiimo lahayn oo aan waxtar lahayn. Naftaada dhaleeceeya. Basasha

Xaqiijin: Waan jeclahay oo aqbalay naftayda. Waxaan ahay badbaado, mudan jacayl, farxad iyo guul.

Bartlomie Raczkowski