10+1 sababood oo ay u wanaagsan tahay in la guursado

Shaki la'aan, waxaa jira faa'iidooyin badan oo waaweyn xiriirka. Waxaad ka akhrisan kartaa ilaa 12 ka mid ah gudaha . Dabcan, aad bay u fiican tahay inaad la yeelato xidhiidh caafimaad qaba oo aad hesho fursad aad ku dhammaystirto xidhiidhka lammaanahaaga, laakiin intaa ka hor, waxaan inta badan la kulannaa xidhiidho aan fiicneyn, xidhiidho guuldarraystay iyo… cidlo naclad.

Caadi ahaan, wakhtiga guur la'aanta waxaa loo arkaa iskutallaabta - ciqaabta ugu weyn ee ay ahayd inaan kafaaraggudno. Kadib waxaan raadinaa qof aan ku dhawaan karno, i.e. Waxaan gariirnaa heerka quusta. Haddii, dhanka kale, aan gariireyno inta jeer een, waxay la macno tahay inaanan soo jiidan karin xiriir wanaagsan, caafimaad qaba, oo qanacsan.

Aqbalaadda iyo aqbalida marxaladda kalinimada oo keliya ayaan u diyaarin karnaa xiriir wanaagsan. Sidee u jeceshahay kalinimada? Sidee loo joojin karaa gariirka heerka yaraanta oo aad uga bilaabataa gariir fara badan xiriirka ka dhexeeya nin iyo naag? Waa hagaag, ku filan in la ogaado goobta iyo faa'iidooyinka aan la dafiri karin. Otho ka mid ah:

Xigasho: www.unsplash.com

1. Waad safri kartaa

Iyadoo aan wax mamnuuc ah lahayn, iyada oo aan lahayn qorshe weyn, iyada oo aan lahayn saadka iyo hubinta jadwalka taariikhda lammaane. Ma rabtaa tacabur? Shandadaada dhabarka ayaad qaadanaysaa oo iska tag. Qorshahaaga kuma habboona qoyskaaga ama lammaanahaaga. Doolowgu waxay safri karaan xad la'aan.

 2. waxaad la kulmi kartaa dad

Waxaadna ku samayn kartaa heer jacayl, adigoo khibrad u helaya oo aad naftaada kula heshiin karto waxa aad ku heshiin karto mustaqbalka, xidhiidhada suurtagalka ah, iyo waxa kale. Shukaansigu waxa ay wanaajisaa niyadda, waxa ay nolosha ka dhigtaa mid dhadhan fiican leh. ula dhaqan la kulanka dadka kale sidii waayo-aragnimo iyo sida waji bulsho oo daran oo noloshaada ah.

3. Waxaad haysataa fursado is-horumarineed

Wada-shaqeynta, dabcan, sidoo kale, laakiin maaha miisaanka aan la macaamilno marka aan kali nahay. Waxaad haysataa wakhti iyo meel aad ku horumarto qof ahaan, uga shaqeyso jidhkaaga iyo naftaada, oo aad ku fikirto. Waxaad raadin kartaa waxqabadyo laga yaabo inaad ku raaxaysato, tijaabi, oo arag sida aad u gasho. Isticmaal wakhtigan si aad u kala bixiso baalashaada.

4. Waxaad haysataa wakhti aad ku horumariso naftaada

Markaad ku nooshahay nolol keli ah, waxaad haysataa wakhti aad ku sameyso waxaad rabto inaad sameyso. Wax fikrad ah kama haysatid inta ay qaadanayso in la sii wado xidhiidh cusub laakiin diiran. Warar joogto ah, kulamo, wicitaano telefoon oo ay si lama filaan ah u soo baxday in wakhti aad u yar kuu hadhay. Adeegso!

5. Waxaad ku seexan kartaa nabad iyo xasillooni

Dabcan, way fiican tahay inaad ku seexato gacmaha qof, laakiin, waa inaad qirataa, waxaad leedahay sariir dhan! Waxaad si sax ah u geli kartaa booska aad rabto, naftaada ku dabool inta lakab ee aad u baahan tahay, oo si sax ah u isticmaal dhammaan barkimooyinka aad guriga ku haysato. Waxaa haboon inaad ku raaxaysato hurdo aan kala go' lahayn, oo dheer oo aan ka bilaabin bustaha.

6. Waxaad baranaysaa inaad madax-banaanaato.

Ka dib kala tag iyo bilawga nolosha kelinimada, waxaa laga yaabaa inaad ka baqdo madaxbannaanida. Si lama filaan ah, dhammaan xilalkii loo qaybiyay badh ayaa madaxaaga ku hadhay. Waa yaab! Tan u qaado sidii caqabad oo bilow inaad barato inaad isku tashato oo abuurto madax-banaanidaada. Tani waxay ku imaan doontaa anfaca xiriirkaaga soo socda, sababtoo ah lamaanayaasha madaxbannaan ayaa aad uga soo jiidasho badan kuwa ku tiirsan oo u baahan samatabbixin joogto ah.

7. Waxaad cusbooneysiisaa asxaabtaada

Oo waxaad xoojisaa xidhiidhka ma aha oo kaliya saaxiibada, laakiin sidoo kale qoyska. Ka dib oo dhan, waxaad haysataa wakhti dheeraad ah iyaga. Nasiib darro, marka aan bilowno abuurista qoys qof leh, xiriirka bulsheed si aan ikhtiyaar ahayn ayaa daciifa sababtoo ah qadar xaddidan oo waqti firaaqo ah ama daal guud. Hadda oo aad haysato wakhti iyo boos, hubi inaad si joogto ah ula xiriirto asxaabtaada.

8. Waad garanaysaa qofka aad doonayso in uu noloshaada soo galo.

Badana, xidhiidhada aan fiicnayn ayaa sii socda sababtoo ah ballanqaadyada la wadaago, caadooyinka iyo caadooyinka la wadaago. Wada-hawlgalayaashu ma wada noolaadaan, laakiin waa is barbar-nool. Ma ogtahay in deegaan noocaas ah lagu noolaado inkaar? Haddii aad guursato, waxaad si dhakhso ah u baran doontaa inaad kala soocdo dadka aad rabto inaad noloshaada u ogolaato iyo kuwa kuu noqon doona doorasho wanaagsan mustaqbalka fog. Ku raaxayso mudnaantan!

9. Waxaad daryeeli kartaa naftaada iyo wax kasta oo aad danayso.

Xidhiidhku wuxuu u baahan yahay shaqo labada dhinac ah, daryeel, daryeel iyo tanaasul. Hadda oo aanad u baahnayn inaad wajahdo, waxaad u jihayn kartaa dhammaan tamartaada jihada saxda ah ee aad rabto. Waxa aan dammaanad qaadayaa in marka qofka aad doonayso in aad nolosha la gasho uu noloshaada soo galo, in aad tamartaada oo dhan gelin doonto. Iska ilaali!

10. Waxaad ogaan doontaa cidda aad tahay.

Dabcan, xiriirka, sidoo kale kama baxsan doontid habka is-helidda. Qofka labaad, sida qof kale, wuxuu tilmaamayaa cilladahayaga, wax walbana wuxuu nagu tusayaa muraayad weyn. Laakin in aad naftaada ogaato waqtiyada kalinimada waa shay aad qaali u ah oo ay ceeb ku tahay in aad seegto oo aad seegto fursad aad ku ogaan lahayd naftaada. Kelinimadu waa xoriyad taam ah, isbeddel degenaansho iyo shaqo bilaa waajibaad ah, raadinta dariiqa u gaarka ah iyo meesha uu kaga jiro aduunka. Weligaa ma heli doontid heerkaas xorriyadda iyo xorriyadda noocaas ah mar dambe.

11. Dayactir jaban iyo madax-banaani badan

Keli ahaan, way kuu sahlan tahay inaad ku dhex maroorsato adduunka maaliyadda iyo kaydka. Waxa aad doonto ayaad ku samayn kartaa lacagtaada adoon dib u eegin qofna. Qof keli ah ahaan, waxaad sidoo kale leedahay awood badan oo iyaga ku saabsan. Si kastaba ha ahaatee, natiijadu, waxaad u baahan tahay inaad u fiirsato dhinaca kale oo aad kala tashato arrimaha dhaqaalaha, gaar ahaan marka aad u guureyso qoys.

Haddii aad bedesho dabeecadaada ku wajahan xaaladaada - iyo si ku meel gaar ah, haddii aysan ahayn doorashadaada shakhsi ahaaneed - gariirkaagu wuu isbedeli doonaa. Markaad beddesho gariirka, waxaad haysataa fursad aad kula kulanto qof isku heer ah. Bal qiyaas in xaalad la'aan iyo rabitaanka xiriirka dadka dhexdooda, aad la kulanto qof isku mid ah. Xiriirada noocaas ah xaq ma u leeyihiin inay jiraan? Miyay faraxsanaayeen, ku qanacsanaayeen, oo, dhammaan, way caafimaad qabeen?

Xusuusnow in wax kasta oo gariir la mid ah kuwaaga la mid ah ay kugu dheggan yihiin mar dhow ama ka dib, haddaba ka taxaddar gariirkaaga oo ka saar dareenka haraadka, sababtoo ah waxaa ka dhasha la'aanta. Ogow faa'iidooyinka kalinimada oo ku tuuji marxaladan nolosha sida liinta oo kale.

Nadine Lu