Talada xirfada fanka waxaan jeclaan lahaa in aan ogaado: Linda T. Brandon

"Buugaagta, shimbiraha iyo cirka".

Isagoo haysta abaal-marinno abaal-marinno iyo aqoonsi badan leh, fannaanku waa fannaan wax-qabad leh oo wax badan la wadaagi karo. La yaab ma leh Linda waxay wakhtigeeda u hibaysay barida iyo barashada farsamada gacanta labadaba. Waxay ka buuxin kartaa boggaga talooyin wax ku ool ah oo lagu dhisayo mihnad guulaysata ee fanka, waxaana nasiib u yeelannay inaan helno qaar ka mid ah talooyinkeeda si aan kula wadaagno.

Waa kuwan siddeed walxood oo nolosha guusha leh, gaar ahaanna nolosha fanka, oo Linda ay jeclaan lahayd inay nafteeda uga warranto yaraanteedii:

1. Waa in aad leedahay tamar heerkeedu sarreeyo. Ku dadaal sidii aad kor ugu qaadi lahayd heerka tamartaada. Tani waxay la macno tahay in la cuno cunto sax ah, jimicsi iyo hurdo. Ka fogow waxyaabaha ay ka midka yihiin daawashada TV-ga badan iyo inaad aad u dhex gasho shabakada. Jir ahaan u adkayso oo go'aan ka gaadho waxa aad cunto ama waxa aad samaynayso si aad u hubiso in ay tamar ku siin doonaan ama ay xoogaga kaa saarayaan.

2. Waa in aad leedahay karti aad wax kaga qabato diiqada. Waxaa jira sifooyin badan oo adduunka farshaxanka ah oo kaa saari kara oo ku adkeyn kara, markaa waxaad u baahan tahay inaad horumariso xudunta aan ruxeynin. Inta badan fanaaniinta ayaa aad u dhibtooday culeys dhaqaale, badankooduna sidoo kale waxay la kulmaan diidmo badan.

3. Waa inaadan ka baqin inaad ku fashilanto ama isku ceebayso shaqadaada. Haddii aad ka baqayso inaad tijaabiso wax cusub, sidee ayaad u horumarinaysaa codkaaga?  

4. Guushu mar walba waxay la timaadaa qiimo. Shaqeynta kaligaa waxay dhibaato weyn ku tahay fanaaniin badan, iyo ugu yaraan, kalinimada muddo dheer waxay saameyn kartaa noloshaada gaarka ah.

5. Ha sugin waxyisababtoo ah waxyi waxay timaadaa markaad shaqaynayso.

6. Waqtigu wuu duulaamarka ha lumin.

7. Hibada faneed ee dhalanteed waa faa'iido, laakiin maaha arrin wax go'aamisa. Waxa la mid ah xirfadaha farsamada iyo garaadka. Shaqada adag runtii waa muhiim. Shaqada adag waxay ku geynaysaa meel uu nasiibku ku heli karo.

8. Faa'iido weyn marka ay kugu xeeran yihiin dad taageersan. oo ku jecel iyo shaqadaada oo ku taageera fursad kasta. Waxa kale oo run ah in aad tahay adiga kan ugu daneeya fankaaga. Waa suurtogal in lagu guuleysto la'aanteed nidaam taageero oo wanaagsan, laakiin aad ayey u xanuun badan tahay.

Maxaad jeclaan lahayd inaad naftaada u sheegto markaad yarayd? Noo sheeg faallooyinka hoose.

Ma doonaysaa inaad ku guulaysato ganacsigaaga fanka oo aad hesho talo shaqo oo farshaxan oo badan? Ku biir bilaash