6 Casharro Ganacsi oo Farshaxan ah oo aan ka baran karno Ciyaartoyda Olombikada

Sawir ku yaal 

Haddii aad tahay qof xiiseeya ciyaaraha iyo haddii kale, way adag tahay inaadan ku faraxsanayn marka Olombikada Xagaaga uu soo dhawaado. Umad kastaa way isu timaadaa, waana wax aad u wanaagsan in la arko kuwa ugu wanaagsan oo ku tartamaya masraxa adduunka.

In kasta oo fannaaniinta iyo ciyaartoydu ay u muuqan karaan inay gebi ahaanba ka duwan yihiin, haddana eegmo dhow waxay muujinaysaa inta ay dhab ahaantii wadaagaan. Labada xirfadoodba waxay u baahan yihiin xirfad, edbin, iyo dadaal badan si loo guulaysto.

Sharafta Ciyaaraha, waxaan helnay lix cashar oo ay dhiiri galiyeen ciyaartooyda Olombikada si ay gacan uga geystaan ​​in ganacsigaaga farshaxan uu galo goobada guuleystaha. Fiiri:

1. Ka gudub caqabad kasta

Dhiirrigelintu si buuxda uma sharaxdo dareenka aan helno marka aan daawaneyno Olympians-ka oo ka gudbaya caqabadaha u muuqda inaan laga gudbi karin. Sannadkan, mid ka mid ah sheekooyinka aan ugu jecelnahay ciyaaraha Rio 2016 waxay ku saabsan tahay dabaasha Suuriyaan ah. .

Yusra, oo ah wiil yar ayaa badbaadisay nolosha siddeed iyo toban qaxoonti ah oo doonyo kaga soo qaxay Suuriya. Markii matoorka doonida uu ciladoobay ayay iyada iyo walaasheed ku boodeen biyihii baraf ahaa, waxayna riixayeen doonidii muddo saddex saacadood ah, iyadoo dadkii oo dhan ay badbaadiyeen. Yusra waligeed ma quusan oo awoodeeda waa la aqoonsaday waxaana riyadeedii Olombikada rumowday abuurista Kooxda Olombikada ee Ciyaartoyga Qaxootiga.

Waa maxay qaadashada cajiibka ah. Haddii aad leedahay hami, waa inaad heshaa dulqaad si aad horay ugu sii socoto ganacsigaaga fanka. Caqabado waa laga yaabaa inay kuu yimaadaan, laakiin sida Yusra, haddii aad u dagaalanto inaad ka gudubto, wax walba waa suurtagal.

2. Horumarin aragti

Ciyaartoyda Olombikada waxaa inta badan loo sheegaa inay sawiraan dhaq-dhaqaaqa cayaartooda, iyo sidoo kale natiijada saxda ah ee ay rabaan. Aragtidu waxay ka caawisaa ciyaartoydu inay fahmaan tallaabo kasta oo lagama maarmaan ah si ay u gaadhaan riyooyinkooda si ay u gaadhaan.

Si la mid ah ganacsigaaga farshaxanka. Haddi aanad lahayn aragti xirfadaaga faneed ee ku haboon, waligaa ma awoodid inaad gaadho! Markaad riyadaada u jebiso yoolal yaryar oo la gaari karo, waxaad sidoo kale ka dhigi doontaa safarkaaga adduunka farshaxanka mid aad u fudud.

Tilmaan: wuxuu kugu martiqaadayaa inaad qiyaasto dhinac kasta oo ka mid ah ganacsigaaga farshaxanka, laga bilaabo istuudiyahaaga ugu fiican ilaa sida xirfadaada ugu habboon tahay noloshaada inteeda kale. Sidan, waxaad kula socon kartaa horumarkaaga, si kasta oo aad u qeexdo.

Sawir ku yaal 

3. Xeeladda guusha

U fiirso dabaasha ku guulaysatay bilada dahabka ee Katie Ledecky nidaamka tababarka . Way adag tahay in la yiraahdo ugu yaraan, laakiin kuma doodi kartid waxtarkeeda.

Waxa aan dhammaanteen ka baran karno Katie waa in guushu ay u baahan tahay qorshe taxaddar leh iyo shaqo adag. Haddii aadan qorshayn sida aad u xaqiijinayso aragtida ganacsigaaga fanka, markaas waxay u badan tahay in riyadaadu ay ku dhici doonto dariiqa dhinaceeda.

Tani waxay qaadan kartaa liisaska la qabanayo oo faahfaahsan, Kaydka Farshaxanka, samaynta qorshayaasha dhow iyo kuwa fog iyo raadinta caawimaad qoyska, asxaabta iyo lataliyeyaal. Laakin ku dadaalida istaraatiijiyadaada ganacsi ee farshaxanka ayaa kaa caawin doonta inaad gaarto xariiqda dhamaadka.

4. Tababarku waxa uu kaamil ka dhigaa

Xitaa Olympians waxay ahayd inay meel ka bilaabaan, waxayna had iyo jeer isku dayaan inay ku fiicnaadaan tababarka. Sidoo kale, farshaxannadu waa inay lahaadaan dadaal xoog leh oo isku mid ah xagga farsamada gacanta. Oo waa sidee taasi wuxuu sharxayaa in jirdhiska jirku uu yahay qayb yar oo ka mid ah hawl maalmeedkooda si taxadar leh loo qorsheeyay.

Fanaaniinta, sida ciyaartoyda, waxay sidoo kale u baahan yihiin inay ku dhaqmaan dheelitirnaanta shaqada iyo nolosha wanaagsan. Tan waxaa ka mid ah stress-ka, seexashada hurdo kugu filan, iyo cunto si fiican u cunta si aad u dareento waxa ugu fiican oo aad diyaar u tahay inaad farshaxan ku abuurto heer sare. Mid kale oo lagama maarmaan u ah guusha? Kobcinta fayoobida maskaxda iyada oo loo marayo ficil iyo beerashada.

5. La qabso deegaankaaga

Ciyaartoyda Olombikada ayaa ka kala yimid daafaha caalamka si ay u tartamaan, taas oo la macno ah in aysan mar walba la qabsan xaaladaha ciyaaraha. Ciyaartoyda waa in ay helaan hab ay ula qabsan karaan kulaylka, qoyaanka iyo caqabadaha kale ee soo wajaha haddii ay doonayaan in ay ka soo baxaan meel sare.

Dunida farshaxanku sidoo kale si joogto ah ayay isu beddeshaa. Haddii aad rabto in ganacsigaaga farshaxan uu horumaro, waa inaad la qabsato. Sidee, aad waydiisaa? Inaad noqoto wax barta nolosha oo dhan. Akhriso iyo ku saabsan suuqgeynta farshaxanka. Waxa kale oo aad wax ka baran kartaa fasallada master-ka. Ku raaxayso naftaada baraha bulshada oo dhegayso. Markaad naftaada u hurto inaad wax barato, waxaad ku sii jiri kartaa ciyaarta ganacsiga farshaxanka.

6. Ha ka baqin guuldarada

Mar kasta oo orodyahanka Olombikada uu ku dhaco calaamaddooda ama ciyaaryahan kubbadda laliska uu bilaabo adeeggooda, waxay og yihiin inay ku guuldareystaan. Laakiin weli way tartamayaan. Ciyaartoyda Olombikada waxay aaminsan yihiin awoodooda oo ha u ogolaanin cabsida waayitaanka inay ka ilaaliso inay ciyaaraan.

Farshaxanadu waa inay sidoo kale u adkaystaan. Waxaa laga yaabaa inaadan soo gelin bandhig kasta oo garsoore ah, samee iib kasta oo suurtagal ah, ama aadan isla markiiba helin matalaadda gallery ee la jecel yahay, laakiin ma quusan kartid. Sidaan horey u sheegnay, waa inaad ka gudubtaa caqabadahaas, la qabsato oo aad samaysato xeelad cusub.

Xusuusnow, waa guul darro keliya haddii aadan baran oo aadan korin.

Maxay tahay ujeedadu?

Fanaaniinta iyo ciyaaryahanaduba waa inay ku dadaalaan inay gaadhaan yoolkooda, ka gudbaan caqabadaha iyo horumarinta xeeladaha jidka. Xasuusnoow sida aad u dareento daawashada Olympians-ka oo gaaraya riyooyinkooda oo u kaxee xeeladahooda istuudiyaha.

Aan kaa caawino inaad samayso nolol samaynta waxaad jeceshahay. hadda 30-ka maalmood ee tijaabadaada bilaashka ah ee Kaydka Farshaxanka.